预防宫颈癌需综合采取多种措施,包括接种HPV疫苗、定期筛查、戒烟限酒、均衡饮食、适当运动、避免高危性行为等。
1.接种HPV疫苗
HPV疫苗是预防宫颈癌的重要措施之一。HPV疫苗可以预防HPV病毒感染,从而降低宫颈癌的发生风险。目前市面上有二价、四价和九价HPV疫苗,建议按照疫苗接种程序进行接种。
2.定期筛查
定期进行宫颈癌筛查可以早期发现宫颈癌前病变和宫颈癌,从而提高治愈率。宫颈癌筛查的方法包括宫颈细胞学检查(TCT)、HPV检测、阴道镜检查和组织病理学检查等。建议有性生活的女性从21岁开始进行宫颈癌筛查,筛查间隔时间根据个人情况而定。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒会增加宫颈癌的发生风险,建议戒烟限酒。
4.均衡饮食
多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物,少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。
5.适当运动
保持适当的体重,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
6.避免高危性行为
使用安全套、避免多个性伴侣等可以降低HPV感染的风险。