女性脾胃虚弱可多吃山药、南瓜、薏苡仁、芡实、大枣等。
1.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
2.南瓜
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、止痛,也比较适合脾胃虚弱的女性食用。
3.薏苡仁
薏苡仁俗有健脾养胃的作用。脾胃虚弱者,可用苡仁米与山药、大枣、小米煮粥喝,或将苡仁米炒熟后研末冲服。
4.芡实
中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾、肾二经,具有固肾涩精、补脾止泄的功效,可改善脾胃虚弱。
5.大枣
大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用,对脾虚便溏、胃弱食少等症状有一定缓解作用。
注意,食疗只是一种辅助调理方法,如果脾胃虚弱的症状较为严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,女性在日常生活中还应注意饮食规律,避免过度劳累和情绪波动,保持心情愉悦。