阳虚体质是由于先天不足或后天失养导致体内阳气不足、阳虚生里寒的一种体质类型,主要表现为畏寒怕冷、腹泻便溏、精神不振等症状。饮食、药物、运动等综合调理方法可改善阳虚体质。
一.形成原因
1.先天不足肾阳虚是阳虚体质形成的重要因素,多由先天禀赋不足,或后天调养失当所致。
2.后天失养长期从事水中、地下、野外工作,或过食寒凉,或误用、过服苦寒清热药物等,均可导致阳气受损,从而形成阳虚体质。
二.表现症状
1.畏寒怕冷阳虚体质的人特别怕冷,尤其是背部和腹部。他们总是手脚冰凉,冬天穿得比别人多,夏天也不喜欢吹空调。
2.腹泻便溏阳虚质者脾胃阳气不足,运化功能失职,容易出现腹泻便溏的症状。
3.精神不振阳虚体质的人常常感到精神不振,容易疲劳,缺乏活力。
三.调理方法
1.饮食阳虚体质的人应该多吃温热性食物,如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。同时,还可以适量吃一些具有补肾阳作用的食物,如核桃、黑芝麻、黑豆等。
2.药物肾阳虚的人可以在医生的指导下使用补肾阳的药物,如金匮肾气丸、右归丸等。
3.运动阳虚体质的人应该适当运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等。运动可以促进血液循环,增强阳气。