小孩多动症可以通过制定规律的生活习惯、注意力训练、适当运动、健康的饮食、心理调节、社交技能培训等自我治疗方法来改善，但需长期努力，如有疑虑应咨询专业医生。
1.制定规律的生活习惯
建立规律的生活习惯对于多动症孩子非常重要。制定固定的作息时间、饮食规律和日常活动，可以帮助孩子更好地管理自己的行为。
2.注意力训练
通过一些注意力训练方法，如专注力游戏、时间管理训练等，可以帮助孩子提高注意力和集中力。
3.适当运动
运动对于多动症孩子的身心健康非常有益。适当的体育锻炼可以释放多余的能量，提高注意力和情绪调节能力。
4.健康的饮食
提供均衡的饮食对于孩子的大脑功能和行为表现有积极影响。增加摄入富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类和蛋白质，减少摄入糖分和高脂肪食物。
5.心理调节
教导孩子一些心理调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助他们更好地应对压力和情绪问题。
6.社交技能培训
帮助孩子学会与他人有效沟通和合作的技巧，提高他们的社交能力和人际关系。
需要注意的是，小孩多动症的治疗需要综合多种方法，并且可能需要长期的努力和耐心。同时，每个孩子的情况都是独特的，因此治疗方案应根据个体需求进行调整。如果对孩子的多动症有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。
