拉肚子指腹泻,腹泻时建议选择清淡易消化、加盐的白粥、面食、水果等。
1.清淡易消化食物
如米汤、藕粉、去油肉汤等,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物,以免加重肠胃负担。
2.加盐的白粥
白粥搭配少量盐分,可以有效补充身体流失的电解质,缓解腹泻导致的身体虚弱。
3.面食
面条、馒头等面食比较容易消化,适合腹泻时食用。
4.水果
适当吃一些水果,如苹果、石榴等,其中的鞣酸、有机碱等成分具有收敛作用,所含的果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,能够辅助止泻。
需要注意的是,如果腹泻的症状持续时间较长或伴有其他严重症状,如发热、呕吐、腹痛、脓血便等,应及时就医,以便明确病因并进行针对性治疗。