焦虑性失眠的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、综合治疗、生活方式调整等，具体治疗方法需根据患者情况制定。
1.心理治疗
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、心理动力学治疗等，这些方法可以帮助患者改变不良的思维和行为习惯，减轻焦虑情绪，提高睡眠质量。
2.药物治疗
药物治疗可以帮助缓解焦虑情绪和改善睡眠质量，常用的药物包括氟西汀、舍曲林等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，并且可能会有一些副作用。
3.综合治疗
综合治疗是指将心理治疗和药物治疗相结合，以达到更好的治疗效果。例如，认知行为疗法可以帮助患者改变不良的思维和行为习惯，药物治疗可以缓解焦虑情绪和改善睡眠质量。
4.生活方式调整
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立良好的睡眠习惯。避免在晚上摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，以免影响睡眠质量。适度的运动可以帮助缓解焦虑情绪和改善睡眠质量。但是，避免在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助缓解焦虑情绪和放松身体，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，焦虑性失眠的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括症状的严重程度、病因、生活方式等因素。因此，建议患者在治疗前咨询医生或心理治疗师，以便制定个性化的治疗方案。
