骨刺即骨疣，腰椎长骨疣是一种常见的骨骼退行性疾病，患者可能会出现腰痛、下肢疼痛等症状。适当的运动可以帮助缓解症状、增强腰部肌肉力量、改善关节灵活性，但运动也需要注意方式和强度。适合腰椎长骨疣患者的运动包括等。
1.游泳
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼腰背肌、腹肌和四肢肌肉。对于腰椎长骨疣的患者而言，游泳是一种比较安全的运动方式。
2.瑜伽
瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展脊柱、增强腰部肌肉力量、改善关节灵活性。但需要注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸或扭曲腰部。
3.散步
散步是一种简单、轻松的运动方式，可以增强心肺功能、提高身体代谢率。对于腰椎长骨疣的患者而言，散步是一种比较适合的运动方式。
4.慢跑
慢跑可以增强心肺功能、提高身体代谢率、锻炼腰部肌肉力量。但需要注意跑步的姿势和强度，避免过度劳累或受伤。
5.腰部伸展运动
可以通过一些简单的腰部伸展运动来缓解腰部肌肉紧张、改善关节灵活性。如站立位，双手叉腰，缓慢地向左、右侧弯曲腰部；仰卧位，双腿伸直，双手抱住双腿，尽量贴近胸部等。
需要注意的是，运动前应进行充分的热身，如活动关节、拉伸肌肉等。运动强度应逐渐增加，避免过度劳累或受伤。运动时应保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲腰部等动作。运后应进行适当的放松和拉伸，缓解肌肉疲劳。如果在运动过程中出现腰痛、下肢疼痛等症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
