适合血管性偏头痛患者吃的食物主要包括含镁丰富的食物、富含维生素B2的食物、富含维生素B1的食物、富含维生素E的食物等。
1.含镁丰富的食物
镁可以调节细胞内的钙水平,从而缓解血管痉挛,减少偏头痛的发作。含镁丰富的食物包括全麦制品、糙米、杏仁、葵花子、南瓜子、芝麻、海鲜等。
2.富含维生素B2的食物
维生素B2可以营养神经,缓解神经紧张,从而减轻偏头痛的症状。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、乳制品、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
3.富含维生素B1的食物
维生素B1可以营养神经,促进神经系统的正常功能,从而减轻偏头痛的症状。富含维生素B1的食物包括糙米、猪肉、羊肉、动物肝脏、豆类等。
4.富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用,可以减少自由基对血管的损伤,预防偏头痛的发作。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、麦胚、植物油等。