胃上部心窝处堵憋难受可能是饮食问题、胃部疾病、心脏疾病或其他原因引起的，需就医检查，明确病因后进行治疗。
1.饮食问题：进食过快、过多、过饱，或者食用了不易消化的食物，都可能导致胃上部心窝处堵憋难受。此时，可以尝试以下方法缓解：
缓慢进食，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
适量进食，避免过饱。
选择易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病也可能引起胃上部心窝处堵憋难受。治疗方法因病因而异，可能包括以下措施：
药物治疗：根据具体病情，医生可能会开具抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
调整饮食：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免饮酒和吸烟。
生活方式改变：保持良好的生活习惯，如规律作息、减轻压力、避免过度劳累。
3.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能表现为上腹部不适，容易被忽视。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图等检查，以排除心脏疾病。
4.其他原因：胆囊疾病、胰腺疾病、纵隔肿瘤等也可能导致类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人群，如果出现胃上部心窝处堵憋难受，应更加重视，及时就医，以免延误病情。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免压力等，对于预防胃部不适也非常重要。
如果您长期或反复出现胃上部心窝处堵憋难受的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，在就医前应尽量避免自行服用药物，以免掩盖病情或引起不良反应。
