基础体温测量法是一种简单、经济且无创的方法，通过每天测量基础体温来预测排卵。以下是关于根据体温测排卵的方法的详细介绍：
1.什么是基础体温？
基础体温是指在清醒、静卧、未进食或其他刺激状态下，每天清晨醒来后尚未起床活动时所测量到的体温。
2.为什么可以通过基础体温测排卵？
女性的基础体温会随着排卵而发生变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
3.如何测量基础体温？
（1）准备一支专门的体温计，建议使用电子体温计，因为它更准确。
（2）在每天固定的时间（最好在清晨醒来后尚未起床活动时）测量体温，将体温计放入舌下测量3-5分钟。
（3）记录测量结果，建议使用专门的基础体温记录表。
4.如何判断排卵？
（1）观察基础体温曲线：排卵后，基础体温会升高并形成一个高温相，持续12-16天。如果高温相持续超过20天，可能是怀孕了。
（2）结合其他症状：在排卵前后，可能会出现一些其他症状，如白带增多、拉丝、下腹坠胀等。
5.注意事项：
（1）测量基础体温需要连续进行，至少需要测量3个月经周期，以了解自己的基础体温规律。
（2）测量基础体温时，要注意保持良好的睡眠和休息，避免剧烈运动、饮酒、吸烟等影响体温的因素。
（3）如果基础体温测量结果异常，或有其他疑问，建议咨询医生。
总之，基础体温测量法是一种简单、经济且无创的方法，可以帮助女性了解自己的排卵情况。但需要注意的是，基础体温测量法并不能完全替代其他排卵监测方法，如B超监测等。如果有怀孕计划，建议在医生的指导下进行备孕。
