常感冒咳嗽可以采取增强体质锻炼、保持充足睡眠、均衡饮食营养、注意增减衣物等措施处理。
1.增强体质锻炼
定期进行适量的体质锻炼,如慢跑、瑜伽等,提高身体免疫力,减少感冒咳嗽的发生。
2.保持充足睡眠
确保每天有足够的睡眠时间,熬夜会降低身体抵抗力,增加感冒咳嗽的风险。
3.均衡饮食营养
饮食要均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物,如橙子、柚子、苹果等,增强身体抗病能力。
4.注意增减衣物
根据天气变化适时增减衣物,避免受凉感冒,引发咳嗽。
如果感冒咳嗽症状持续不减或频繁发作,伴有高热、呼吸困难、胸痛等症状,应及时就医。