月经不调可以通过食物疗法进行辅助调节，如当归煮鸡蛋、益母草煮鸡蛋、月季花汤、黑豆红枣桂圆汤、黑木耳红枣茶等，但食物疗法不能替代药物治疗，且孕妇、哺乳期妇女及有其他疾病的人群在食用前应咨询医生。
1.当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红枣10枚。将当归、红枣洗净，加适量清水，放入锅中煮30分钟，再将鸡蛋打入锅中，煮至鸡蛋熟后，去壳再放入锅中煮10分钟左右，加入适量红糖调味即可。当归具有补血活血、调经止痛的功效，鸡蛋具有滋阴润燥、养血安胎的作用，红枣具有补中益气、养血安神的功效，三者合用，可起到补血调经的作用。
2.益母草煮鸡蛋
益母草30g，鸡蛋2个，红糖适量。将益母草洗净，加适量清水，放入锅中煮30分钟，去渣取汁，再将鸡蛋打入药液中，加入红糖，煮至鸡蛋熟后即可。益母草具有活血调经、清热解毒的功效，鸡蛋具有滋阴润燥、养血安胎的作用，红糖具有补中益气、养血安神的功效，三者合用，可起到活血调经的作用。
3.月季花汤
月季花15g，红糖适量。将月季花洗净，加适量清水，放入锅中煮15分钟，去渣取汁，加入红糖调味即可。月季花具有活血调经、消肿止痛的功效，可用于治疗月经不调、痛经等症。
4.黑豆红枣桂圆汤
黑豆50g，红枣10枚，桂圆肉15g。将黑豆、红枣、桂圆肉洗净，加适量清水，放入锅中煮30分钟左右，加入适量红糖调味即可。黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆肉具有补心脾、益气血、安神的功效，三者合用，可起到补肾健脾、养血调经的作用。
5.黑木耳红枣茶
黑木耳30g，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，加适量清水，放入锅中煮30分钟左右，加入适量红糖调味即可。黑木耳具有凉血止血、滋阴润燥的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，二者合用，可起到养血止血、调经的作用。
需要注意的是，食物疗法虽然可以辅助调节月经不调，但并不能替代药物治疗。如果月经不调症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，保持心情愉悦，有助于调节月经。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及有其他疾病的人群，在食用上述食物前应咨询医生的意见，以免影响身体健康。
