血脂高的人可以多吃山楂、苹果、香蕉、黄瓜、苦瓜、芹菜等水果和蔬菜帮助减脂。
1.山楂
山楂中含有三萜类和黄酮类成分,具有辅助降低血清胆固醇的作用。
2.苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C,有辅助降脂作用。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾,有助于排出体内多余的钠,降低血压,对减脂也有一定帮助。
蔬菜
4.黄瓜
黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类物质转变为脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
5.苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷,有明显的降血脂作用,还能刺激胰岛素释放,有辅助降糖功效。
6.芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助排出体内多余的脂质。
需要注意的是,这些食物虽然对减脂有一定帮助,但并不能代替药物治疗。