为什么会睡不着?

管理员 2025-06-29 23:31:06 1

睡不着的原因有很多,比如工作压力大、思虑过多或者神经长时间地处于紧张状态、神经衰弱、植物功能神经紊乱等。也有可能由于情绪过于紧张、焦虑或者抑郁所导致。

当出现这种情况时,首先要进行自我调整;如果情况会有所改善,不需要使用药物进行治疗;如果经常性出现睡不着情况且情况较为严重,可以在医生指导下服用安眠药物。

此外,平时要注意劳逸结合,作息规律;晚上减少使用手机或者电脑,减少熬夜。

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