肾脏是重要部位，健康的肾脏对于身体调节有很好地帮助，拥有健康的肾脏，对于促进代谢有提升目的。一旦肾脏不适，那就糟糕了，发生在肾脏的异常情况还是很多的，其中肾结石就需要大家多重视，那么引起肾结石的原因有哪些呢?
草酸太多
如果身体积存较多的草酸，对于身体的影响是比较大的，草酸增多的话，可能会导致人们的肾脏出现异常，肾脏在代谢的时候，可能产生较多的钙质，例如，如果吃了菠菜、竹笋这些草酸含量高的食物，对于代谢有影响，结石可能会出现。
脂肪摄入过多
如果身体过多的摄入脂肪含量高的食物，对于健康也有影响，脂肪摄入过多，可能会导致钙的排出出现异常，这样的情况，也会影响到肾脏的健康，肾结石可能就这样出现了。
需要注意什么?
在饮食的时候，不妨增加粗粮的摄入，不断的吸收膳食纤维，能减少钙质的排出，对于缓解结石也是有帮助的。
多吃点蔬菜水果也是很有帮助的事情，通过食用蔬菜水果能稀释结石，为此，每天报证四种水果蔬菜的摄入。
多喝水也是很有必要的事情，不要实在口渴了才去喝水，即使不渴，也应该喝点水，通过多喝水，达到排出结石的目的。
与此同时，多运动也是不可少的事情，通过多运动勤运动，能够使得身体处于运动状态下，在这样的情况下，也能促进结石的排出，获得健康的肾脏。
