高血压的患者,在饮食上要注意几方面。
第一方面就是要低盐低脂饮食,因为大量的摄入含盐分高的饮食,无疑会升高人的血压,所以有限制。比如说这些高盐的如熏肉、腊肉、咸鱼等等这些食物。
第二方面,要注意低脂饮食,不要吃太过于油腻的,摄入太多的肥腻食物,这样子会升高你体内的胆固醇和血脂的水平。胆固醇和血脂升高的话也容易伴随升高血压。
第三方面就是要注意戒烟限酒,特别是抽烟和大量饮酒都会对高血压的发生产生一些影响。
哪些食物可以帮助降血压呢?主要包括蔬菜水果和一些药食同源的中医药等。
降低血压的蔬菜,包括像西芹、木耳、白萝卜、冬瓜、莲藕等。蔬果类的比如说像那些水果里边的苹果、梨这些都是可以帮助降血压的。另外还有一些药食同源的,比如说一些豆制品、大豆、白扁豆、还有像天麻、葛根、杜仲、草决明、钩藤等等,也可以帮助降血压。