节食一个星期没拉大便怎么办？

　　如果在减肥过程当中没有服用任何药物，只是节食减肥。大便的性状发生了改变，应当是和饮食的结构不合理有一定的关系。因为很多人在减肥过程当中摄入了大量的纤维素，比如各种蔬菜水果，淀粉、蛋白质的摄入量相对较低，纤维素就会刺激肠道蠕动而表现出大便次数增多，甚至于

　　节食后如何复食不反弹，有以下的方法:：1、初期多用流质的食物，早中为米汤，晚上为米粥，每餐一碗到两一碗半左右，第三天早上能吃米粥，也能吃点面条。2、食用清淡的蔬菜，流质饮食之后，可以在每天中午吃点清淡爽口的蔬菜，菜中少油少盐，在吃的时候速度慢一些，细嚼慢

　　节食一个月能够瘦多少斤，这是很难预测的，毕竟节食这是一个笼统的概念。节食的程度怎样每天摄入的热量是多少都能影响减肥的效果。因此如果每日节食非常严格，摄入的热量非常少一个月的时间，肯定会消瘦比较多。如果只是比以前进行了少量的节食尽管节食一个月可能效果也并

　　这是因为节食减肥会影响体内能量的摄入并造成脂肪分解，同时还会影响卵巢的排卵功能，因此节食后造成体重下降过快，常常可能会影响女性的月经周期，造成月经周期推后甚至是表现出闭经现象。而且还有少部分女性由于节食减肥过度，会造成卵巢功能彻底衰竭，因此造成卵巢早衰

　　关于运动和节食情况下都不能瘦下来是什么原因呢？首先节食，如果控制饮食，也要看节食到什么程度，有的人认为自己少吃了一点食物，就是节食，其实不是。比如每天吃的热量达到2500大卡，经过节食，每天吃的热量只有2000大卡。但是每天2000大卡的热量也是远远超过了人体正常

　　节食所造成的月经不来，主要是由于节食造成了严重的营养不良，所造成的闭经。既然原因已经很明确了，那么首先需要调整好饮食结构，不可以再继续节食，尽量多吃一些五谷杂粮以及富含蛋白质的奶类，豆类，蛋类等食物。一定要重视起来，消除拒食、厌食的心理，加强营养的全面

　　节食是有可能影响月经的。月经主要是指子宫周期性出血，月月如此，经常不变。月经期间会丢失一部分血液。此时需要补充营养。脾胃为气血生化之源。饮食进入脾胃，脾胃经过它的运化功能，可以将饮食物化为血液。此外，血液的生成需要铁，我们也可以从食物中补充。饮食减少，

　　女性如果过度的节食减肥特别容易造成闭经，正常情况下这种闭经都是因为中枢神经系统对体重急剧下降敏感造成的。体重如果在一年之内减轻10%，就容易造成内分泌失调表现出闭经。如果表现出这种情况，一定要积极的进行调理，首先要去查一个激素六项，了解卵巢的功能。同时要

　　运动加节食如果方法得当，体重是一定能够减下来的。如果表现出体重不减，肯定是在哪一方面出了问题。首先是运动不合理，一般来说要进行体重控制，就要进行有效的有氧运动，每次运动至少要40分钟左右，每周至少要四到五次，要达到一定的运动强度。此外节食控制没有做好，节

　　节食是引发月经不调的主要原因之一。由于长时间的饮食不规律，对体内的雌性激素导致了一定的影响，因而导致了体内的内分泌紊乱，进而引发月经不调。如果不进行合理的改善，可能会引发多囊卵巢综合征、闭经、骨质疏松、贫血等一系列严重的并发症，还有可能会对生育能力导致