怎样瘦手臂?

赵晓峰 2025-06-20 05:10:13 1

  医生建议可以采取以下几种方法:第一种瘦手臂的方法:保持立正姿势,身体保持挺直,双手紧握成拳垂向腰侧。利用手臂的力量向相反方向前后摆动手臂,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒钟,然后重复练习上述动作。第二种瘦手臂方法:双手握哑铃或装满水的瓶子,由前而上伸直再往后,记住做这个动作时要紧贴耳朵。然后缓缓由前向后放下,重复这个动作几次,直到手臂表现出酸痛的感觉,每天重复这个动作,可以分开完成。第三种瘦手臂的方法:挺直腰身,双手十指交叉地举在胸前。利用手臂的力量将双臂向右拉伸,达到极限后保持片刻,再慢慢将双臂向左拉伸,双臂交替地向左练习上述动作。第四种瘦手臂方法:将右手臂伸高,向后弯曲左肩胛骨,用左手按压右肩胛骨关节处,并触碰左肩胛骨。然后向后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

点赞
相关资源

手臂麻木是什么原因引起的? 2025-06-20

  手臂麻木多见于:第一、颈椎疾病例如颈椎间盘突出、椎管狭窄、颈肌劳损等,可以拍个颈部CT或者磁共振排除颈椎疾病,可以采取针灸烤电,按摩等方法治疗,配合服用芬必得胶囊、美洛昔康等药物,外敷舒筋活血膏药。第二、脑血管疾病,这时需要拍个脑CT排除脑梗塞、高血压等疾


手臂发麻是什么原因引起的? 2025-06-20

  麻木的状态要看具体是上臂还是前臂或整条上肢,如果是上臂麻木的情况下要注意颈椎疾病的影响。对于前臂位置静止麻木,特别是晚上有麻木的表现还是属于筋膜室的张力增高压迫神经而造成。对于整条上肢麻木的要注意颈椎病或脑梗塞等脑部疾病的影响。如果是有皮肤颜色改变的要


晚上睡觉手臂发麻是怎么回事? 2025-06-20

  手臂发麻是属于局部神经支配异常造成的感觉障碍,如果在晚上睡觉的时候表现出,要考虑是否存在局部血液循环不通畅,或者是由于颈椎方面的问题,造成姿势不良刺激神经根造成的麻木问题,这个主要可以经过营养神经的药物配合运动康复的方法改善颈椎结构,有助于恢复这种问题


手臂麻是怎么回事? 2025-06-20

  最多见的原因就是颈椎病合并有腰椎间盘突出,上肢麻木主要是由于颈椎病、颈椎间盘突出压迫周围的神经根而造成麻木,同样腰椎间盘突出以后,压迫周围的神经根,就可以造成腿部的麻木,第二种多见的原因,就是周围神经的原因。


手臂发麻怎么办? 2025-06-20

  造成手臂麻木、疼痛的原因较多,由于手部神经由颈部延伸而来,所以颈椎以及颈椎周围肌肉各种病变均可能造成手臂麻木、疼痛,如肩胛提肌痉挛,可刺激经行神经,最终造成手臂麻木、疼痛;或颈椎间盘突出等神经根型颈椎病,也可造成相关症状。对于手臂麻木、疼痛症状,早期可


左手臂发麻应警惕哪些病? 2025-06-20

  左手臂发麻说明表现出了神经传导系统的异常,首先要考虑有可能是表现出了颈椎的病变,颈椎增生之后可以压迫左上臂的神经,表现出左臂手发麻。若是中老年人要考虑有可能是表现出了脑血管的意外,比如脑血栓或者是脑梗死都可以表现出类似的症状。有些病人可能是表现出了末梢


手臂酸痛麻木是什么原因? 2025-06-20

  表现出手臂酸痛发麻的原因有很多,最多见的考虑有下面的几种情况:比如,最近剧烈的进行运动造成的上肢肌肉表现出劳损,就会造成患者表现出手臂酸痛、发麻的症状,对于这样的患者,经过注意休息和制动保护,就会康复。再者是考虑患者存在颈椎病,当颈椎病比较严重时对于神


右手臂麻木是什么原因引起的? 2025-06-20

  如果表现出右臂麻木,有可能是以下原因所造成的:首先,要考虑是否是颈椎病造成的。颈椎病变,如颈椎骨质增生、椎间盘突出等压迫相关神经,会使支配上臂的神经根受压,造成手臂麻木不适。其次,右侧肩周炎也会造成手臂麻木,并且还会有疼痛症状。此外,一些外伤、运动损伤


早上起来手臂发麻怎么回事? 2025-06-20

  早上起来手臂发麻,有可能和长期一个姿势压迫过久,造成神经受到挤压卡压,造成的神经的症状,可以适当的活动,改善血循环,也有可能和颈椎病有一定关系。颈肩盘突出压迫神经和血管,可以造成手臂的发麻,可以进一步行颈椎的核磁共振检查以及神经电图检查,营养神经改善循


左边手臂发麻怎么回事? 2025-06-20

  左边手臂发麻最多见于神经损伤和血液循环障碍。神经损伤又分为中枢性神经损伤和周围性神经损伤。中枢性神经损伤最多见于脑血管病、颅内肿瘤、炎症、外伤、脱髓鞘性疾病、以及脊髓疾病也可以造成左边手臂发麻的症状。周围神经损伤最多见于颈椎病,颈椎间盘突出或者椎间孔狭

返回