睡不着觉有什么办法?

吴松柏 2025-06-20 09:43:34 1

  晚上睡不着觉,在临床上定义为失眠。如是短暂性失眠,可改善工作和生活习惯,或者睡前喝一些温牛奶、蜂蜜水,或听些轻缓的音乐,这些都是对睡眠有帮助的。若长时间失眠,应当及时就医,系统诊疗。

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