身体湿气重吃什么食物？

湿气重会造成腰酸，还有可能会造成腿部关节的疼痛，可以在家里贴膏药，经过针灸按摩来缓解疼痛，要多注意休息，防止过度的劳累，同时一定要注意保暖，远离潮湿的环境，在饮食上也不要吃生冷油腻辛辣间有刺激性的食物，一定要注意个人卫生，在医生的指导下用药调理。

身上湿气重可以经过中药或者中成药配合饮食起居一起来调理；可以服用的中药有茯苓、半夏、猪苓、陈皮等；可以服用的中成药有清热祛湿颗粒、参苓白术散等。此外饮食上忌食生冷和油腻的食物；多吃一些薏米、糯米、赤小豆等。生活上多运动、促进汗液的排泄、注意休息。

荨麻疹应当不属于毒气和湿气，因为荨麻疹主要是因为身体免疫力差，接触一些灰尘等过敏所造成的，造成皮肤表现出风疹团，并且有一些瘙痒之类的情况，是过敏所造成的，和湿气以及毒素关系不大，若是急性的一定要及时去医院就诊，做一下血常规等方面检查，确诊治疗。

湿气重的患者舌苔会比较腻，伴或不伴胖大、齿痕，其大便会比较粘稠、不成形或排便不爽，身体会容易感到困重乏力，食欲经常不佳。如果舌苔偏白腻、畏寒、不欲饮水、大便清长等一般属于寒湿。如果舌苔黄腻、大便粘稠，伴随口苦、口干、口臭、小便黄是属于湿热表现。

湿气重常可表现出头痛、身体沉重、困倦、乏力等表现。湿气重可以采用拔罐、艾灸等传统疗法祛湿。也可口服一些健脾除湿中药饮食上应清淡一些，可吃些茯苓薏苡仁粥、荷叶茶等。建议病人最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗。

湿气很重常常可表目前身体的任何部位。比如说一、头面部。头晕、头重头沉、面色晦暗。二、四肢沉重、少气乏力。三、饮食方面，不欲饮食、腹泻，腹痛。四、小便混浊，大便黏腻不爽。如果病人表现出以上症状，建议病人到医院，有专业医生辨证后给出具体治疗方法。

如果病人发现身体湿气较重，可以从补脾入手。除此之外，也可以经过按摩艾灸补脾的穴位来进行补脾。病人还可以口服补脾药物，如人参归脾丸，参苓白术散等。建议病人在生活中要防止湿气入体，可以口服姜汤进行身体湿气祛散，还可以预防感冒，保持身体健康发展。

汗蒸可以祛湿的，出汗是最好的祛湿方法，汗蒸本来就是经过出汗将体内毒素随汗液排出体外，提高新陈代谢，因此增加身体的免疫能力，汗蒸可以打开毛孔，将身体里的湿气排除体外。生活中忌烟忌酒，防止熬夜，改善不良习惯，注意休息，多喝水，养成良好生活习惯。

造成湿气重的原因有：1、饮食习惯，如吃辛辣寒气大的食物，以及多吃肉类食物的人会造成痰湿内阻，造成湿气重；2、不规律的工作以及休息，经常熬夜或晚起的人，会造成阳气不足，会造成湿气重；3、生活环境相对潮湿；4、长时间服用保健品，会造成湿气重。

运动出汗对于去除体内湿气是有效果的，平时可以多做些体育运动，养成良好的生活习惯，每日坚持两小时左右，不要半途而废。此外还可以在饮食上调理，吃清淡的食物，尤其是苦瓜、芹菜、绿豆、红豆、薏米等，这些食物都具有去湿气的功效，还可以服用中药调理。