经常后半夜失眠怎么办？

　　一般来说，对于病人表现出后半夜尿多的情况，一方面我们考虑到这是人体正常的生理机体反应，一般在晚上睡觉前如果摄入水分过多的话，那么在自身机体的泌尿系统循环中，水分就会随着人体的代谢循环因此产生尿液，如果晚上睡不着觉，到了半夜的时候，就会容易表现出后半夜尿

　　一到后半夜婴儿就出现鼻塞症状，有可能是因为分泌物堵塞鼻腔，导致鼻塞出现。家中可能室温温度比较高，空气也相对干燥，出现这种情况，家长应该注意空气湿化，可以适当应用空气加湿器，应该注意保持室内的空气流通、清洁。婴儿出现鼻塞，家长也可以用温生理盐水滴入孩子的

　　如果婴儿是因为分泌物堵塞鼻腔，才导致经常鼻塞的情况。可以准备一个吸鼻器，在婴儿出现鼻塞的时候，帮助婴儿把鼻腔里的粘液和分泌物吸出来，鼻塞也就会立即缓解了。如果没有吸鼻器，可以用热毛巾对婴儿的鼻根部位进行热敷，也是可以很快缓解鼻塞的症状。还有一个方法也很

　　后半夜失眠也是失眠的一种。失眠分为入睡困难和睡着以后容易醒这两种情况，后半夜失眠应该是属于后者了，从中医角度上说，像后半夜失眠的这种情况，有可能产生的原因是气血不足，肝肾阴虚，肝郁气滞等病理机制，都可以出现这种后半夜失眠的情况。一般像凌晨1:00~3:00之间

　　后半夜总是睡不着，属于属于失眠，比如患者正常的生理节奏被打乱，在睡觉的时间没有进入睡眠的状态，过点了以后，虽然表现很困倦，但是睡不着，这与患者的睡眠节奏紊乱有关系，还有患者在后半夜那总是醒过来，也是考虑睡眠障碍的。针对这种情况，建议要养成规律作息的习惯

　　怀孕以后由于体内激素水平变化，负担很重，增大的子宫会压迫膀胱，所以孕晚期尿频的症状更加明显。再加上精神和躯体压力，使得很多孕妇都有失眠的情况，建议平时多一些运动，做一些瑜伽的活动，同时可以听一些舒缓的音乐。睡前喝适量的热牛奶，睡前两小时吃一些温和的食物

　　后半夜失眠，有可能与睡得过早有关系。因为有的人需要的睡眠时间比较短，一般有六七个小时就可以，所以睡得比较早的时候，很容易出现过早地醒来的表现。当然也要考虑疾病因素引起的，如神经衰弱、抑郁症等原因，都有可能导致患者提前醒。要充分地休息，合理安排好自己的作

　　孕妇怀孕后后半夜失眠引起的原因多是由于孕妇怀孕以后情绪紧张，焦虑，兴奋，生活压力大，会导致晚上睡眠质量较差。另外，增大的子宫压迫膀胱会产生尿频的现象，夜间小便影响睡眠的质量。部分孕妇可能由于怀孕以后缺钙引起腿部抽筋，也影响睡眠的质量。因此，孕妇应该在生

　　失眠是临床上越来越普遍的现象，各个年龄阶段，各个层次的人可能都会存在或多或少失眠的问题，患者在后半夜3点失眠的原因有以下几点，第一点，生理方面的原因引起，这一类的患者如果在晚上的时候睡得比较早，比如在晚上6-7点钟患者就会入睡，到3点的时候，实际上睡眠的时

　　每天后半夜失眠最为常见的原因是心脾血虚，患者还可能会伴有心悸、气短、食欲不振、乏力等症状。通常可以使用归脾丸进行调理，日常需要注意休息，不要熬夜。以免导致身体虚弱，继而使症状加重。此外，如果周围环境比较嘈杂，也可能会导致机体在每天后半夜失眠。