森田疗法治疗强迫症步骤?

陈旭 2025-06-21 06:34:46 1

  森田疗法治疗强迫症的效果非常好,主要的步骤有以下几个方面:一、一定要学会关注当下,不再去思考强迫症的问题,不再陷入强迫症中反复思考、忧虑、怀疑、检查等一系列的问题中不能自拔,而是要学会关注现阶段生活中的事情。二、然后需要做的就是积极努力的去做自己应当做的事情,而且做一些让自己开心的事情,比如停止强迫症的思考和行为,然后去看看书、听听音乐或者和好朋友聊天,出去看电影、吃美食、做些有氧运动等等。三、应当学会正视强迫症的问题,学会带着症状去生活,也就是说自己已经能够去做好自己应当做的事情,那么强迫症的症状表现对自己的影响就很小,学会带着这一些症状表现去工作、学习、和人交往,而不是力图消除强迫症,因为越是想要消除强迫症,有可能会越加强强迫症的问题,反而越强化强迫症。

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