运动肌肉酸疼怎么办?

陈猛 2025-06-21 11:51:16 1

  运动肌肉酸疼在日常生活中比较多见,正常见于运动量过大,或者是运动强度过于剧烈,以及长期的跑步导致的劳累、劳损,因此导致肌肉的充血、组织液渗出、慢性炎症的形成以及乳酸的堆积等,会导致运动员的肌肉酸痛。治疗上:首先,要减少运动强度,让损伤的肌肉得到充分的休息;其次,可以采取针灸或者穴位按摩以及局部中药热敷的方法来放松受伤的肌肉和缓解症状。最后,必要的时候可以行局部的痛点封闭,以及小针刀等等手段进一步治疗。

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