怎么减脂肪?

支忠继 2025-06-21 06:42:26 1

  脂肪怎么减更健康,以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为经过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每次运动量应至少得持续半个小时以上,中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球,这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收,现阶段市面上国家唯一批准的非处方的药物,奥利司他药物,主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收,也是减脂肪的非常有力的途径,这个药安全性比较高,副作用比较少。经过加强脂肪的消耗,抑制脂肪的吸收,因此达到减脂肪的目的。

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