哺乳期可以吃海鲜吗?

张秀琼 2025-06-20 21:17:12 1

  哺乳期可以适量的吃海鲜。有些海鲜哺乳期能吃,但是每周最好只吃一到两次,每次控制在100克以下。海鲜是指利用海洋动物做成的料理,包括鱼类、虾类、贝类、海鲜类等,营养特点是高蛋白、低脂肪,且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高,有利于提高乳汁的质量,促进宝宝生长发育。但是海鲜容易造成过敏,过敏体质的妈妈要慎重吃。哺乳期妈妈要慎吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼,田螺等含寄生虫或者细菌多以及螃蟹等寒性的海鲜尽量不要吃。海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA。DHA是神经细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要组成成分,哺乳期妈妈适当补充DHA,对宝宝智力和视力发育至关重要。

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