睡眠时间短怎么治疗?

黄凤飞 2025-06-17 01:27:25 1

  睡眠时间短,首先需要进行自我调节,在睡前需要及时减压,还可以适当喝热牛奶或泡脚,可以提高睡眠质量,延长睡眠的时间。如果没有缓解,则需要及时去医院的神经内科就诊,如果是由于神经衰弱所致,则需要在医生的指导下使用谷维素、维生素B12等营养神经的药物积极治疗。如果是由于抑郁症所致,则需要及时进行认知行为治疗以及支持性心理治疗的干预,必要时需要使用抗抑郁的药物缓解症状。

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