气血不足肾虚怎么调理？

　　跑步对肾虚有好处。肾虚首先可以通过饮食和运动来调节。跑步是应该放慢速度跑步。慢跑是有氧运动。慢下来可以纠正肾虚的状态。补肾益气可以用来调节和治疗腰膝酸软的症状。还能促进肾脏血液循环，改善肾脏功能。增强身体和免疫力，如果结合药物调理，效果更好。

　　女人肾虚可以通过饮食调理来改善症状，选择对肾脏有益的食物，您可以经常吃黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、核桃可以在肾脏中起作用，但也可以进行体育锻炼。平时多注意休息缓解身心压力，保持良好的心情，保持稳定的心态，积极乐观，减少刺激感等。严重肾虚可以用中药治疗。根

　　肾虚是一种常见的临床疾病，主要发生在中老年患者中。肾虚可分为两类：肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的主要症状是畏寒，寒冷，肤色白皙，手脚冰凉，记忆力减退，无大便形成，可以选择口服中药金匮肾气丸进行治疗。如果是肾阴虚，主要症状为腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，潮热，

　　临床上肾虚指的是患者的肾精不足，阴阳虚衰所导致的一系列不适反应。大多数患者是因为先天禀赋、后天失养、营养不良或者是精血亏虚引起的，当然也可能是患者长期熬夜、心里压力大、久病伤肾、频繁同房导致的。肾虚的患者一般表现为头晕、耳鸣、失眠、健忘、腰膝酸软，男女

　　对于肾虚前列腺炎一般可能考虑年轻人性欲过多引起，还是要明确原因。建议尽快去泌尿外科完善检查，做B超和前列腺液检查，必要时可以去中医科进行调理等。之后最重要的还是要控制性欲，特别是减少性生活以及适当锻炼，必要时可以吃一些中成药调理，其效果不错。

　　女性肾虚一般表现为面色晦暗、色斑增多、怕冷、月经不调、月经量减少等。在平时的生活中，要药食同补。因此可以吃补肾的食物和药物，如黑芝麻，经常吃黑芝麻，可以养血养颜，明目养肝，滋补头发和肾脏，调节内分泌。还可以吃枸杞，滋补肝肾，改善视力和血液，增强人体免疫

　　肾虚首先要区分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚证主要表现为，盗汗、黄尿、舌红、苔无、脉细、伴有头晕耳鸣、腰膝痛、健忘，男性遗精、早泄，女性月经或子宫出血。肾阳虚：主要表现为四肢怕冷、腰膝酸软、面色苍白、男性阳痿、寒寒不孕、子宫冷寒、小便久、夜尿过多、排便持续、舌

　　常见的补肾的中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸等，适用人群广，其中六味地黄丸和知柏地黄丸成分基本相同，只是知柏地黄丸成分更多，治疗范围更广。肾虚患者在选择药物治疗的时候，一定不能自行选择，要去正规医院的中医科，或者中医院面诊确定病因后，根据医生的指导意见再

　　肾虚的主要表现需要辨别机体是阳虚还是阴虚，两者有很大的区别，如果不经辩证直接用药反而会损害机体，加重症状。阳虚表现在周身可有怕冷、畏寒、穿盖较多、汗出较多、汗质黏腻如油，表现在肾脏方面则会男子滑精遗精、早泄、难以生育，女子则会白带量多色清、性欲减退等。

　　女人肾虚表现为虚烦躁扰和胎动不安的症状。虚烦躁扰为虚热证候，中医讲女子属阴，女人肾虚主要为阴虚，虚热燥扰主要可有虚热心烦、睡眠欠安、情绪激动、易于愤怒、狂躁、健忘、耳鸣耳聋、头晕头痛、口干口苦等。生殖方面女人肾虚会出现月经量少甚则闭经、白带量少质稀、性