整晚失眠怎么回事?

杜俊秋 2025-06-17 09:10:31 1

  失眠的原因很多,失眠常见的原因包括睡眠环境不安静、睡眠时间紊乱、睡前有一些不良习惯,如饮酒、吸烟或睡前运动、睡前打手机、读一些引起神经细胞兴奋的书籍等。但是现代人最常见的原因是生活和工作压力造成的情绪焦虑和抑郁。为了整晚纠正失眠的情况,需要养成一个好习惯,例如,选择一个良好的睡眠环境来避免声音,按时入睡,按时起床,让身体形成规律的生物钟。

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