便秘时多吃什么好？

　　开塞露是临床上常见药物，具有润滑肠道、软化大便等作用，主要用来治疗便秘，一般情况下便秘的时候可以偶尔使用开塞露，并不会对身体健康造成危害，所以不用过于担心。但若开塞露使用次数过于频繁，就容易对其产生依赖性，从而诱发习惯性便秘，所以不建议经常用。若是出现

　　经期前便秘多数是由于经期激素水平发生改变，导致内分泌紊乱，抑制胃肠运动，出现便秘。患者便秘可能受神经因素的影响，部分患者在经期前会出现焦虑、紧张等异常情绪，会抑制胃肠蠕动，出现便秘的症状。可以多食用富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、西红柿、荸荠等，可以加快

　　孕早期便秘，可以通过饮食调理来改善，平时要多吃富含膳食纤维的食物，例如火龙果、香蕉等，能够提高肠道的蠕动能力，改善便秘的情况，也可以适量饮用常温的鲜榨果汁。其次孕妇还要适当多活动，可以做些强度小的运动，例如散步、瑜伽等，避免久坐不动。如果便秘的情况没有

　　如果患者出现便秘的症状，建议患者多喝水、饮食保持清淡、多吃富含膳食纤维的食物，如可以选择西兰花、土豆、豌豆、甜玉米、树莓、带皮的苹果、香蕉、火龙果等食物；同时要适量进行运动帮助肠道肌肉活动，减轻便秘的症状。如果通过饮食调整效果不佳，患者也可以口服聚卡波

　　减肥之后出现便秘建议患者进食纤维素含量比较多的食物，如西蓝花、豌豆、土豆、萝卜、树莓、梨子、苹果、香蕉、火龙果等食物；主食方面以粗粮为主，如藜麦、燕麦、糙米等，同时患者要每天多饮水，不得低于2000毫升，有助于排便。如果患者此时出现明显腹胀，也可以顺时针按

　　中医治疗便秘的方法主要是药物治疗，便秘比较严重的患者可以用番泻叶泡水喝，番泻叶是豆科决明属植物，具有比较强的泻下作用，可以刺激肠蠕动促进排便。如果便秘是胃肠积热引起的，也可以服用麻仁润肠丸，有气机郁滞的情况可以服用六磨汤，便秘与气虚有关，可以服用黄芪汤

　　便秘本身可分为器质性便秘及功能性便秘，其中器质性便秘主要是先天性巨结肠、炎症性肠病、肠道肿瘤、痔疮、肛裂等器质性病变及应用吗啡、抗胆碱药物、抗抑郁药引起，而功能性便秘则有可能是饮食结构失衡、排便习惯不良、生活习惯不良等因素引起。此外，精神压力过大、躯体

　　随便果可以起到辅助治疗便秘的功效，其含有大量的膳食纤维、天然胡萝卜素，食用后可以加快胃肠道蠕动，促进肠道内容物排出。便秘时，还可以食用火龙果、雪梨、香蕉等膳食纤维丰富的食物来改善。如果便秘的症状较为严重，可以使用开塞露来软化粪便，促进粪便排出，必要时还

　　正常服用便秘果一般不会产生副作用。如果长期大量服用便秘果或者依赖便秘果来改善便秘，则可能会导致胃肠道蠕动的速度加快，增加渗透性腹泻的症状，比如水样大便、稀便等。便秘果通过加快胃肠道蠕动来改善便秘，可能会影响肠道对营养物质的吸收，长此以往还会出现营养不良

　　出现长期便秘的情况，可以在医生的指导下合理使用泻药，比如小麦纤维素、聚卡波非钙、乳果糖、硫酸镁、番泻叶、比沙可啶、莫沙必利、伊托必利等，不要长期或者大量使用泻药，否则可能会产生依赖性。其次，需要养成良好的饮食习惯，不要经常吃油腻的食物，多吃含有膳食纤维