幼儿贫血吃什么补血？

　　补气补血，可以经过食疗的方式。能吃红枣花生桂圆羹。可以把红枣花生桂圆加上红糖用水在锅里慢慢地炖，炖的比较烂，经常吃，可以起到很好的补血的效果。也可以使用黑木耳加上冰糖蒸着吃，也可以达到很好的补血效果。也能吃桂圆莲子汤，桂圆莲子汤不但有养血的功效，还能起

　　红糖水具有补血益气的作用，孕妇喝红糖水对改善贫血有一定的帮助，但是也不宜长时间喝。怀孕期间表现出贫血的现象，一般是由于很多原因造成的，应当要去医院做个检查，确定贫血的原因，然后再对症治疗，建议要少喝红糖水，因为红糖水中含有的糖分比较多，过多喝的话很容易

　　孕期补血的食物：1、黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。2、水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

　　对于孕妇，补血首先膳食当中要保证合理营养，给充足的含蛋白质丰富的食物，如肉，蛋，奶，豆。其次，要吃含铁丰富同时吸收率高的瘦肉。此外，还能吃含叶酸和B12丰富的肉类、动物的肝脏，动物肾脏。孕妇补血的话，我们是有两个方面，一个是缺铁，可造成缺铁性贫血；第二个

　　樱桃不补血或者说补血的效果很差。补血食物中常常富含丰富的造血原料物质，如矿物质铁，叶酸，维生素B12。樱桃中这些物质的含量很少或几乎不含。樱桃中含有维生素A，胡萝卜素，维生素C，维生素E以及钙，磷等元素，花青素等，具有抗氧化，提高免疫力，延缓衰老的作用。此外

　　献完血后，人体会损伤部分血细胞和血浆，其中以红细胞损伤最多，血浆中以水分损伤最多。因此说，献血后可以多吃一些促进红细胞生成的食物，最多见的有动物肝脏，猪血，羊血，紫菜，黑木耳等，因为这些食物含铁丰富，可以促进红细胞、血红蛋白的合成，补充损失的红细胞。同

　　甘蔗中有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有

　　富含铁元素的食物补血效果较好，如猪血、猪肝、菠菜等。血红蛋白是由含铁元素的蛋白质构成的，吃富含铁元素的食物，有利于血红蛋白的合成，因此达到补血的功效。其中堪称“养血之玉”的猪血是较为理想的补血食物，其含铁量非常丰富，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高

　　石榴补血糖浆有很好的补血健脑的功效。如果平时在生活中表现出了气血亏虚导致的心悸、健忘、头晕气短、焦虑、贫血都可以在医生的指导下适量的服用，石榴补血糖浆可以有效的缓解到病症，在服用该药物的时候，一定要进行均匀的摇晃，避免药物有沉淀物，药品呈现出是一种棕红

　　补铁的水果主要包括火龙果，樱桃，桃子，大枣等，也可以经过食用其他食物来进行补铁，例如菠菜、紫皮茄子、黑木耳等。补血的水果主要有龙眼、荔枝、枣等，也可以经过食用一些蔬菜来补血，比如紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等。在平常的饮食中也要多加注意，注意饮食要清淡，不