失眠一晚上睡不着怎么办？

　　怀孕中期长时间失眠会影响胎儿的生长发育，可能会造成发育迟缓，因此在怀孕中期还是应当保持睡眠的充足，可以在睡前喝一杯喂牛奶，这样有助于睡眠。在怀孕中期胎儿是越来越大的，因此子宫压迫膀胱，表现出尿频的症状，影响了睡眠，此外心情过于紧张，压力过大也容易造成失

　　如果孕晚期的孕妇只是偶尔失眠，正常对胎儿的发育不会产生明显影响。但若是经常性失眠或长时间睡眠质量不佳，则会影响胎儿的正常生长发育。经常性失眠可能会造成孕妇表现出食欲不振、精神萎靡、消化不良等临床症状，久而久之会影响孕妇对于各种营养元素的吸收，造成胎儿表

　　女性在怀孕初期失眠，一般对胎儿不会有太大的影响，不必太过担心，有部分孕妇在怀孕后表现出了恶心、乏力、呕吐、头晕等妊娠反应，会影响到睡眠质量，此时由于孕囊较小，胎儿处于发育阶段，影响较小。但如果孕妇长时间失眠，有可能会造成早产或流产，影响孩子的生长发育，

　　尿频是人的主观上小便次数过多。一般白天小便次数超过8次，可以认为是尿频。并且夜间小便次数超过2次，可以认为是夜尿增多。失眠是最多见的睡眠障碍，是由于入睡困难或睡眠持续困难导致的睡眠质量和睡眠时间下降，不能满足日常生活和学习的需要，因此影响患者正常的社会功

　　针对于耳鸣所导致的失眠，可以经过药物来进行治疗，帮助改善睡眠质量，正常耳鸣的情况也会有所缓解。还可以经过声治疗进行干预，降低耳鸣的发生频率以及强度，因此改善病人晚上失眠的情况。长时间因耳鸣导致失眠症状，容易表现出心理问题，要经过心理治疗进行干预，多去户

　　十几岁的儿童表现出失眠的症状一般是由于精力过剩所造成的，儿童正处于生长发育的过程中，精力比较旺盛，在儿童精力旺盛不爱睡觉的情况下，可以在儿童日常生活中多进行一些户外的活动消耗儿童的精力，会产生很好的睡眠效果，并且对儿童的生长发育也有一定的作用，儿童在生

　　口干舌燥主要考虑是上火造成表现出的表现，现阶段主要就是清淡饮食、多吃蔬菜和水果，同时配合应用一些败火的药物例如黄连上清丸等进行对症治疗。同时注意饮食上的调理，不要吃任何刺激性的食物、也不要喝咖啡、不要喝茶。

　　病人在某一段时间表现出失眠，很有可能是因为这一段时间有重要的事情，造成病人表现出了烦躁、紧张的情绪，比如考试、面试等。除此之外，还有可能是因为病人存在一些神经衰弱、抑郁、焦虑等问题。

　　如果经常表现出失眠的情况，考虑是否压力过大或者是长时间的思虑过多造成的焦虑状态，这样就会使神经处于紧张状态，当人体放松要睡觉时，大脑皮层仍处于兴奋之中，这样就会造成失眠。建议病人在睡觉前可以洗热水澡或者是用热水泡脚，此外不要长时间的玩手机或者是看电脑，

　　重度失眠就必须借助药物，单纯的轻度失眠，可能会尝试改变睡眠习惯，调整睡眠时间来改善睡眠的目的，重度失眠，除了口服药物之外，心理调整也是至关重要的，睡前最好不要做剧烈运动，避免兴奋交感神经，不要看兴奋的电视剧，电影或者小说等，白天最好不要睡觉，最多可睡半