为什么老是做梦？

　　晚上总是表现出失眠，做梦的情况，首先是由于睡眠质量下降所导致表现出的发生这样的情况，最主要的是由于平时生活节奏太快，睡觉前喜欢玩手机，看电脑脑皮层兴奋，导致入睡困难导致表现出的情况。也有一部分人群是由于器质性疾病导致表现出失眠的问题，比如各种慢性疼痛，

　　失眠多梦一般是由于精神压力大，心理因素或者是慢性疾病，比如植物神经功能紊乱，激素水平失调等原因造成的。需要在平时多注意休息，防止劳累，放松心情。要减轻心理压力，在睡前可以服热牛奶，用热水泡脚，也可以进行足底按摩。调整身心，增进睡眠质量，减少做梦。也可以

　　多梦，考虑睡眠质量不佳，可见于失眠症。失眠症，正常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒，早醒和再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量，失眠是最多见的睡眠问题，越来越多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠剥

　　要想有效的改善晚上做梦多这种症状，必须要了解造成频繁做梦的原因是什么。晚上做梦多有可能是自己白天太过于劳累所造成，平时一定要注意多休息，不要让自己太过于疲劳。此外，晚上做梦多的病人可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶、泡热水脚，以此来促进血液循环，降低做梦的频率

　　多梦是诊断失眠症的标准之一，治疗失眠症也就调理了多梦。失眠证：此症十分多见，其诊断标准包括入睡难，睡得短，醒转多并且多梦。治疗分非药物治疗和药物治疗。非药物治疗：a、睡眠卫生教育 建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，无论前晚何时入睡，早晨都按时起床。周

　　夜间多梦考虑是大脑细胞的调节功能失调造成的。大脑细胞对觉醒和睡眠状态进行必要的调整，以此来维持人体的正常生理活动，一般来讲在白天时为了满足人们学习工作的需要，大脑细胞会兴奋性升高，处于活跃状态，而到了傍晚疲劳的大脑细胞受到休息的指令，降低兴奋性和活跃度

　　做梦是人体一种正常的不可缺少的生理和心理现象。人在入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这是做梦的基础。人在做梦的时候是以右侧大脑半球活动占优势，而觉醒后是左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中，清醒和做梦交替表现出，可以达到神经调节和精神活动的动态

　　睡眠时表现出多梦，有可能是生理性活动，也有可能属于一种病理状态，需要结合做梦表现出的时间，以及做梦时间的长短来做进一步分析。生理性的做梦不需要处理，注意规律作息，放松心情，提高睡眠质量，有助于减少多梦的症状。如果有明显的多梦，影响到睡眠质量，表现出白天

　　老是做梦的病因现阶段没有统一的定论，从精神层面上进行分析，主要和情绪影响有关。如果遇紧张、兴奋而加重心理负担，可表现出睡眠过浅，平时工作压力大、不良睡眠习惯、在睡眠前看刺激的电影和电视节目、在床上看手机、过度思考问题、睡前剧烈运动等，都可造成睡眠过轻。

　　首先有心理问题，抑郁症、躁虑症、焦虑症等，易在睡觉时做梦，精神压力大，常常就会转变为梦境，因此影响睡眠。其次血糖过低。当病人血糖过低的时候，脑部的能量供给不足，因此造成神经兴奋，就会产生做梦的现象。再有睡觉姿势，比如趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受