吃什么东西有助于睡眠？

　　小腿肌肉拉伤，是指小腿处的肌肉在剧烈运动中，遭受急剧收缩，或者是过度牵拉以及不正确的姿势，所造成的一种软组织的损伤。小腿肌肉拉伤后，会造成小腿部位的剧烈疼痛、局部的肿胀，严重的会伴随皮下出血以及活动受限等。当小腿肌肉拉伤后，其处理应当早期24小时之内进行

　　有助于长高的维生素最主要包括的是维生素A、维生素D、维生素C以及维生素B族。首先，最主要的是维生素D，维生素D不仅是对骨骼生长发育有帮助，还可以促进钙质吸收，是促进生长的必需元素。其次，维生素A、C等也是能够帮助骨骼健康成长。所以，当孩子正处于生长发育的时候，

　　三七对于长高是并没有帮助的。三七属于一种中药，其主要的作用是可以起到活血化瘀和补虚劳的作用，对于长高并没有任何的帮助。处在生长发育期的病人，或者是其父母，不要私自的应用此药物。此药物如果应用不当，有可能还会产生一些不良的反应。对于处在生长发育期的病人，

　　青少年吃什么钙片有助于长高？青少年在长个子当中或者青春期的过程中，只要补充一定的钙，增加高钙饮食、加强营养、营养跟得上、营养充分，同时加强锻炼都会长高。身高的高矮主要原因一个是先天的遗传因素，另一个是先天的身高前提下，要保证后天不要扯后腿，补充足够的营

　　在日常生活中，有很多种体育运动，可以有助于人体的骨骼生长发育，达到身体长高的目的。比如可以经常打篮球、打羽毛球、跳高，或者是进行游泳运动，能够促进局部肌肉内新陈代谢加快，刺激骨骼生长发育，使身体逐渐长高。在运动时，应当在医生指导下，选择正确的运动方式、

　　想要长高的话可以打篮球、打排球，这些有跳的动作对于长骨的生长是非常有利的。如果说没有时间去做这些运动平常也可以练习摸高，摸高也有好处，此外就是做跳绳或者是跳高的动作，这些动作可以使弯曲的骨头充分的伸展。此外还可以刺激生长激素分泌，刺激长骨生长，对于想要

　　睡前能吃奶制品、豆腐、维生素含量比较高的食物进行辅助长高：1.奶制品，人体长高主要取决于骨骼的发育，尤其和下肢有着密切关系，而骨骼的发育和钙质是直接关系，因此，想要长高自然离不开钙质的摄入，奶制品中就含有比较丰富的钙元素。2.豆腐，豆腐含有较多的蛋白质和脂

　　多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物都有助于儿童身体长高，儿童身高除了和遗传因素有关，后天经过食补，给身体补充足够的营养，对身高的增长有很大帮助，具体如下：1、蛋白质，蛋白质是人体器官的重要组成成份，在人体生长发育中不可缺少，蛋白质可以快速燃烧体内的脂

　　影响身高的因素很多，比如说遗传，性别，年龄，营养状况，还有一些疾病。遗传的作用最大，绝大多数身高和遗传有关，后天帮助孩子长高，可以经过以下几个方面来进行：一、加强营养，保证生长发育所需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物的来源，还要保证有足够的钙元素和维生素D

　　吃碳酸钙仅仅对处在生长发育期的病人有促进长高的作用。在病人处在生长发育期时，尤其是在婴幼儿期或者是青春期，服用适当剂量的碳酸钙能够有效的给人体提供充足的钙质，继而促进骨质的合成。这样就能够起到促进长高的作用。一切长高的前提是病人的骨骺现阶段仍然正在生长