月经前食欲大增怎么办?

侍孝远 2025-06-19 18:10:37 1

  月经前如果女性表现出食欲大增的情况下,建议要注意以下几点:第一、调整一下饮食结构,尽量多吃新鲜的蔬菜、水果,减少肉类、油腻、刺激食物的摄入,以及含糖高、含脂高的食物要少吃,即便增加饮食量,如果摄入的卡路里含量并不高,也不会造成发胖,吃多高脂、高糖的食物,容易表现出女性身体发胖的现象。第二、月经前食欲大增之后,女性要注意适当的进行运动,可以每天适当的散散步,不要吃了就坐着不动,也容易增加体重,女性在月经前主要是由于体内激素水平的变化,而造成食欲发生相应的变化。

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