哺乳期吃什么下火？

　　哺乳期吃黄花菜一般不会导致胀气，也不会对乳汁分泌导致影响。黄花菜含有丰富的营养，如果在哺乳期间适当的食用，能够为身体提供必需的营养成分，而且对哺乳也有很大的好处。黄花菜中还含有一定量的粗纤维，不仅能够增加饱腹感，还能够起到促进肠道消化的作用，预防和缓解

　　在哺乳期吃银耳是有好处的，并不会造成宝宝胀气。银耳中含有丰富的钙、维生素D，哺乳期女性因为需要哺乳的关系，因此会表现出缺钙的现象，适当的吃一些银耳，不仅能够给自身提供改，而且还可以满足孩子的营养需求，促进宝宝的骨骼发育。银耳中还含有其他营养成分，能够提

　　哺乳期是能吃汤圆的，但是一定要注意不能多吃，如果多吃的话很可能会造成表现出胀气的这个情况的，然后在平时的时候也要注意，可以多吃一些容易消化的食物，多喝一些粥类汤类的食物，在平时还可以适当的进行运动，能够提高自身的免疫能力，还能够帮助消化，然后还可以多吃

　　豆浆属于豆制品，哺乳期妈妈喝了以后孩子会胃肠功能紊乱，消化不好，会造成孩子胀气的。孩子小，胃肠功能发育不成熟，哺乳期妈妈需要忌口，在饮食上尽量注意不要吃凉的辣的水果，海鲜，豆制品，淀粉含量高的，这些对孩子的肠胃都不好。可以给孩子吃点益生菌调理一下肠道正

　　哺乳期妈妈饮食不当，会导致孩子吃到母乳以后表现出腹胀的情况发生。因此，哺乳期妈妈饮食非常重要，妈妈如果吃冰凉的食物，比如说冰棍、雪糕，从冰箱拿出来的水果或者油腻的食物，比如肥肉、油条这些油腻的食物容易胀气。还有一些豆制品豆浆、大豆、豆腐、牛奶、山药、红

　　哺乳期间吃丝瓜一般不会导致胀气的症状产生，但是一定要注意，尽量不要经常吃得过多，哺乳期间要注意个人饮食，平时尽量不要经常吃过多的豆制品，比如豆浆，豆腐等食物，这些食物可能会导致胀气症状产生，同时也不要经常吃山药和其他容易胀气的食物，可以多吃清淡的蔬菜水

　　哺乳期吃香蕉后喂奶的行为，并不会造成宝宝表现出胀气的现象，因此哺乳妈妈吃香蕉后并不会影响到喂奶的行为。一般来说，哺乳期要少吃豆制类、番薯类等食物，也就能够减少母乳质量受到影响并造成宝宝胀气。当然，为了有效防止宝宝胀气情况的发生，也可以每天适当给宝宝按摩

　　哺乳期吃莲藕是会表现出胀气这种情况的恶，但不是每个人在哺乳期间吃莲藕都会表现出胀气，因为每个人的体质不一样。但是哺乳期间最好不要吃莲藕因为莲藕会影响母乳的营养，但是适量的吃莲藕有利于身体健康，吃莲藕后尽量防止吃柿子或者是吃过于油腻的食物不然很容易表现出

　　哺乳期间吃百合一般不会产生胀气症状，胀气的食物有很多，比如豆制品，韭菜等食物平时尽量不要经常吃容易胀气的食物，避免造成腹部胀痛等表现产生，同时还需要多吃其他的蔬菜水果，如果经常吃过多的油腻食物，也可能会造成肠道消化减慢表现出肠胃负担，所以哺乳期间一定要

　　哺乳期吃紫薯的话是会造成宝宝表现出胀气的现象的，因此说在哺乳期的时候，宝妈一定要少吃紫薯。哺乳期宝妈能吃一些木瓜，因为木瓜里边含有多种的脂肪酶和蛋白酶，都具有消化的功效，如果说经常吃木瓜的话，还可以调节肠胃。然后还可以选择苹果，苹果不仅营养比较丰富，而