醒的早睡不着怎么办?

吕正金 2025-06-19 08:19:18 1

  醒的早睡不着,首先要看是短期的还是长时间的,若是短期的,醒来的比较早睡不着,也许是生活当中有一些具体的事件而刺激。比如说让出去旅游,让人比较感觉到兴奋,容易起得早睡不着。但是如果要是长时间的入学困难,醒来比较时间早,而且再度入睡会比较困难,或者在睡眠过程中睡眠维持比较困难,那就要按失眠的处理,可以采用一些镇静安神类的药物来进行治疗,但是使用药物一定要在精神科医生的指导下才可以使用,防止私自用药造成严重的后果。此外也需要配合心理咨询的治疗方法,经过一对一的心理辅导,包括认知行为治疗、沙盘治疗、音乐治疗、睡眠治疗等等,都能够有效的改善睡眠的情况。

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