怀孕可以吃牛羊肉吗?

方芳 2025-06-19 17:29:25 1

  怀孕能吃牛羊肉。羊肉的营养价值极高,和猪肉相比,羊肉的脂肪、胆固醇等含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素B1、B2、B6以及铁、锌等的含量都比较丰富,孕妇多吃些羊肉有助于身体免疫力的提升。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱中含铁量为3mg,约为怀孕期间铁建议量的10%。含锌量8.5mg,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值非常高,孕妇适量吃些牛羊肉可以改善气血,并有助于增长体力。吃牛羊肉时应注意不要烤着吃,烤牛羊肉容易吃到接触感染弓型体病的牛羊,或者吃了未彻底烤熟的牛羊肉时,有可能造成孩子患有弱智、瘫痪或畸形的情况发生。

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