骑山地车屁股疼怎么办？

　　骑山地车对前列腺有一定影响。骑山地车时会对前列腺造成过多的挤压，使前列腺部位反复的充血，容易引起前列腺炎疾病。因此男性骑山地自行车时一定要调整好高度，也不要长期骑自行车，避免对前列腺部位造成不良影响。此外男性还应当避免久坐、不要憋尿、避免过度手淫，注意

　　骑山地车对前列腺是有影响的。通常山地车的坐垫较窄且较为坚硬，所以男性骑山地车时会阴中心腱及内部的阴茎背动脉、阴茎深动脉、会阴神经、阴茎背神经可受严重压迫，从而可影响阴茎、前列腺的血液供应及神经传导，可导致下体出现严重的麻痹感。另外，如果男性长期骑行，则

　　骑山地车屁股疼，可以用热毛巾热敷臀部，并用手顺时针按摩，能促进局部血液循环，减轻肌肉劳损，从而起到缓解疼痛的效果。骑山地车屁股疼主要是因为山地车坐垫较为窄小，长时间骑行对臀部肌肉产生压迫造成的，所以可以在山地车上安装宽大坐垫，减轻局部压力。骑山地车的时

　　腰椎间盘突出患者最好不要骑山地车，在骑山地车的时候会增加腰椎间盘的压力，相当于站立时的三倍左右，可能会加重腰椎间盘突出的症状。经常骑山地车不仅对腰椎有影响，还会造成膝关节损伤，所以平时要尽量少骑山地车。建议腰椎间盘突出患者平时可以做一些加强腰背肌肉力量

　　骑山地车屁股疼的患者可以使用热水进行坐浴，配合使用手掌按摩屁股周围，能够促进局部的血液循环，减轻骶尾部软组织疼痛等不适的症状。必要时患者可以在医生的指导下使用非甾体类止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行治疗。患者在平时骑车时要保持正确的

　　骑山地车是有氧运动，能够减肥。骑山地车不仅能减肥，还能锻炼身体，增强体魄。骑山地车需要控释骑行时间，不要过度。其次，减肥期间不要吃高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜。

　　骑单车是一种有效的有氧运动方式，有一定的减肥效果，骑单车的时间应控制在30-40分钟左右，同时要控制饮食，减少热量摄入，坚持1-2周才能看到明显的瘦身效果，平时也可以进行游泳、瑜伽等运动，增大热量消耗。