维生素c和维生素e可以一起吃吗？

　　如果怀孕期间缺乏维生素d要加强补充，比如晒太阳、口服维生素D。孕妇可以多到户外活动，适当晒太阳，每天户外活动两个小时左右，能补充大量的维生素D，对胎儿发育有好处 。另外可以多吃含维生素D比较丰富的食物 ，像动物肝脏、蛋类和奶类以及鱼类。必要时也可在医生的指导

　　过敏吃维生素C是有用的，因为维生素C有缓解血管通透性增加的过效，皮肤过敏多数是由于血管通透性增加引发的，所以口服维生素C可以改善皮肤过敏。还可以多吃富含维生素C丰富的水果，配合抗过敏的药物，对皮肤过敏效果是比较理想的。平时没有过敏或者想增强免疫力，美白皮肤

　　女性在来月经期，可吃维生素B6。在月经期间，按需要服用维生素B6不会影响经期状态，对月经不会造成不良影响。维生素B6有抑制呕吐，推动生长发育等作用，对女性身体有益。在月经期间的女性，饮食上应选择营养丰富、清淡且易消化的食物，同时注意适当休息，避免受凉、受寒；

　　有头皮屑比较多的患者首先应该到当地医院就诊，进一步排除真菌等原因造成的头屑增多。如果只是单纯的脂溢性皮炎造成头屑增多，可以补充维生素B6。维生素B6能有效针对脂溢性皮炎，有很好的辅助治疗效果。此外，脂溢性皮炎患者平时应该注意个人卫生，避免食用辛辣刺激性食物

　　维生素AD和鱼肝油的区别主要有以下方面：第一、来源不同，鱼肝油多是从鱼类肝脏中提取的含有维生素A、维生素D、dha等成分。维生素AD剂大多来自纯度更高的合成维生素A、D，有严格的制药标准，是国家推荐的婴幼儿维生素AD补充剂。第二、配比和含量不同。鱼肝油剂量参差不齐

　　维生素E属于脂溶性维生素，容易被人体所吸收，主要作用有以下几种：第一、可以抗衰老，有一定的滋润皮肤的功效，能够使皮肤更加的细腻、光泽、有弹性。第二、可以提高男性的精子活性，但是一定要根据自身情况合理补充维生素E，平时要保证营养均衡，注意饮食的合理搭配，还

　　维生素C的功效与作用有以下几点：第一，可以增强自身的抵抗力，促进伤口的愈合。第二，可以促进胶原蛋白的合成，能够防止牙龈出血等。第三，可以治疗缺铁性贫血，作为缺铁性贫血的辅助治疗。第四，可以起到美白淡斑的功效，能够抑制黑色素的形成。

　　维生素D的功效与作用：第一、可以促进骨化，零到两岁的儿童需要每天都补充维生素D，如果维生素D缺乏，需要及时治疗，治疗量比生理需要量更大。第二、维生素D还有提高免疫功能的作用，包括促进精神发育、性格的发育，都有很好的作用，建议最好在医生的指导下合理补充。

　　维生素B2是人体非常重要的一种维生素，可以提高机体对蛋白质的利用率，维护皮肤、细胞膜的完整，可以促进生长发育。还可以参与细胞的生长代谢，可以提高视力，对于缓解眼睛疲劳有一定的功效，而且维生素B2属于水溶性的维生素，容易被人体消化和吸收。

　　以下维生素对眼睛有保护作用：第一是维生素A，可以治疗夜盲症，如果有夜盲症的患者可以及时的补充维生素A。第二是维生素C和维生素E，可以有效的改善眼周以及眼底的血液循环，保护眼底的血管，缓解视疲劳。第三是叶黄素，对于眼角膜以及眼底的黄斑有良好的保护作用，平时可