降压的最佳水果和蔬菜

　　牛黄降压丸是一种中药复方制剂，功效主要是镇静降压、平肝养神、润肺止咳、清火化痰。临床主要用于心肝火旺所致的头痛失眠、心神不安、头晕目眩等症状的治疗。牛黄降压丸药性寒凉，一些虚寒体质患者容易引起腹痛、腹泻等不良反应。且因为本药物为复方制剂，患者也有体质差

　　芹菜具有降血压功效，但是芹菜作为食物并不能代替药物调控血压。芹菜含有多种微量元素和粗纤维，对于高血压患者，日常食用芹菜可起到辅助降压作用，不过效果儿有限。若明确有高血压需要结合药物维持治疗，芹菜可作为食疗辅助食物偶尔吃。

　　高血压吃三七粉不能降压，三七粉具有一定的活血化瘀的作用。长期吃三七粉能够促进周围的血液循环，对预防动脉硬化和心脑血管疾病有一定的作用。但是三七粉对血压不会产生明显的影响，有高血压的患者不要依赖三七粉降压，还要正规的口服降压药物，三七粉不能作为药物来使用

　　孕妇血压高应加强血压监测和限制体力活动，平时保持低盐、低脂、少油饮食，可以多吃新鲜蔬菜和水果、鱼类及坚果类食物；对于油腻、辛辣、腌制以及刺激性食物要避免进食。患者要将自己的体重控制在合理范围内，并在医生指导下合理应用降血压药物，将血压控制在正常范围内。

　　降压药包括Beta受体阻滞剂、受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂和利尿剂。降压药主要包括这几大类。每一类型的降压药都包括很多个品种，不同的降压药具有不同作用机制。每个品种的降压药都可以单独使用，对于血压控制不佳的患者可以

　　降压主要分为三个方面：首先是生活方式的改变;第二是药物治疗;第三是手术治疗。　　高血压如何降压?主要分为三大方面：　　首先是生活方式的改变，包括均衡饮食，多吃蔬菜水果，少盐、少油、少脂，戒烟限酒，平时要多活动，控制好体重，避免过度肥胖，保持心态平和。　　

　　降低血压的食物只是起辅助作用，而不能把食物当作降压药食用。在饮食中，少量摄入食盐以及油脂类过多的食物，可以吃些芹菜、菠菜、茭白、木耳、猕猴桃、火龙果、芒果、柿子，这些食物可以软化血管，同时膳食纤维丰富，有利于阻止患者对油脂的吸收。如果患高血压疾病，应该

　　长期步行并没有降压效果，步行只是一种有氧运动，而有氧运动对于降压效果并不好。一旦出现高血压，首先应该从饮食上得以改善，以低盐低脂、低胆固醇饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果；另外，如果血压持续不能下降，还需要通过药物服用控制血压；最后通过有氧运动，像快走、慢

　　对于轻度高血压，有些患者可以先进行生活方式调整，包括合理饮食、戒烟限酒、多运动、控制体重等，部分可以使血压恢复正常。如果血压经过生活方式调控，仍然没有恢复，应开始服用降压药物进行降压治疗。如果轻度高血压伴有糖尿病、冠心病、肾功能损害等情况，立刻开始服用

　　临床上降压药物都可以用于治疗所谓遗传高血压，比如钙通道阻滞剂就是地平类，血管紧张素转换酶抑制剂就是普利类，血管紧张素受体拮抗剂就是沙坦类。Beta受体阻滞剂美托洛尔一类，利尿剂等。根据血压水平以及是否合并其他危险因素，其他疾病来决定治疗方案选择各种药物。多