经期减肥

　　女性月经期间，在饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化以及含维生素和蛋白质比较丰富的食物。同时，还需要多吃些含铁元素比较丰富食物，避免出现缺铁性贫血。另外，月经期间也需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，避免影响经血循环，导致经血瘀滞

　　经期时血糖可能会比平时略高，因为月经期间女性体内雌激素、黄体酮水平比月经前会略有下降，雌激素具有增加胰岛素敏感性作用，因此月经期间雌激素水平下降会导致胰岛素敏感性略微下降，血糖会略微升高。另外，有的患者出现痛经、疼痛剧烈会影响睡眠和进食，也会造成体内应

　　女性在月经期间同房，一般会引起月经血量增多、经期延长以及月经紊乱等现象。另一方面还容易引起经血倒流，导致子宫内膜碎片被带到身体其他部位，引起子宫内膜异位症。经期同房由于子宫内膜剥脱后在子宫壁形成创面，还会把病菌带入宫腔内，从而引起宫腔感染。

　　女性月经期间不能同房。经期抵抗力比较弱，而且经期子宫内膜脱落呈开放状态，同房会让细菌进入阴道和宫腔内，容易上行感染，引起盆腔炎或子宫内膜炎等妇科疾病，严重时还会影响生育。建议月经期严禁性生活，注意经期卫生护理，月经干净后才能同房。

　　月经期不可以吃阿胶糕。月经期吃阿胶糕很容易引起经血量增多、月经周期延长、经血淋漓不尽等，不利于月经周期的稳定。尽量在月经完全结束三到五天以后再吃阿胶糕，阿胶糕有滋阴补血的作用，贫血患者也可以食用，但是一次不要吃太多，容易加重胃肠道负担。

　　月经期不可以吃阿胶糕。月经期吃阿胶糕很容易引起经血量增多，月经周期延长，经血淋漓不尽等，不利于月经周期稳定。建议在月经完全结束三到五天再吃阿胶糕。阿胶糕有滋阴补血的作用，贫血的患者也可以吃。但是一次不要吃太多，容易加重胃肠道负担。

　　女性在月经期可以适量吃葡萄。葡萄酸甜可口，经期吃葡萄后能够促进消化增加食欲，改善月经期出现的食欲不振症状，而且月经期吃葡萄还可以增强身体免疫力，补铁预防经期失血引起的贫血。经期吃葡萄建议吃常温下不要吃冰箱冷藏，以免受凉后引起胃肠不适或痛经。

　　月经期出现头痛症状，主要是和体内的激素调节有关系，在来月经的时候，体内的激素水平和平时的时候是不一样。有的人不能够适应这种变化，会出现头痛的症状。除头痛以外还有患者可能会出现腹痛比较明显。对于头痛症状比较明显的患者，可以口服止痛药物来改善患者的症状。在

　　经期同房容易引起妇科炎症感染，可以在医生指导下口服消炎药预防感染，并且需要注意下体卫生，勤用温水清洗外阴、勤换内裤保持清洁和干燥。如果一旦出现腹痛或者出血量增多症状，建议及时去医院做B超检查后抗炎止血治疗，以后严禁月经期间性生活以免影响健康。

　　经期是不能艾灸的。因为艾灸具有祛湿散寒、通经活络、活血化瘀，促进血液循环的作用。经期艾灸可以导致经量增多、经期延长，甚至会出现大量流血。但是经期出现轻微腹痛，并且伴有血块量相对比较少的情况下，可以适当艾灸进行祛湿、除寒，缓解痛经的症状，但不宜灸的时间过