手腕扭伤最有效的方法

　　出现韧带损伤时，其恢复情况主要与病情严重程度相关。如果韧带损伤，甚至出现断裂时，则需要通过手术达到理想的治疗效果，可更好地促进病情恢复。另外，如果韧带损伤表现为扭伤，没有明显断裂时，此时可以通过物理方法康复即可；患者在早期可局部冰敷，缓解肿胀等现象。

　　腰扭伤之后首先要卧床休息，避免再次损伤。早期可以用冰袋进行冷敷，外用活血化瘀的擦剂，可以使用药膏外敷，48小时以后可以进行热敷理疗。口服消炎镇痛的药物治疗比如布洛芬等。在损伤后期要进行腰背肌功能锻炼增强腰肌的力量，可以避免复发。

　　脚背骨折和扭伤是两种不同病症，二者有很大区别。脚背骨折指脚背受到外力刺激后，使脚背骨小梁连续性中断，并会有局部针刺样疼痛；而且局部压痛明显，有异常活动或出现骨擦音，通过拍摄X光片可以做出诊断。发生脚背扭伤，多数指肌肉软组织损伤，病人会有局部胀痛，而且局

　　膝盖扭伤之后，首先要进行膝盖制动休息。抬高下肢，在扭伤八小时之内可以用冰袋外面包一层毛巾进行冷敷，冷敷的主要作用就是减少局部渗出，减轻肿胀。在稍后的24小时可以适当进行热敷，热敷可以促进局部血液循环，加速局部淤血吸收缓解症状。

　　在临床上病人发生扭伤筋的情况想要快速恢复，需要做到以下几点。首先要保持受伤部位的稳定，可以给予制动，避免受外力刺激；同时在皮肤表面可以外敷活血化瘀、跌打损伤膏药或给予红外线治疗仪烤电；也可以口服活血药物，都可以加速损伤肌肉的纤维组织尽快得到恢复。

　　脚扭伤之后，最重要治疗方法是对脚部进行制动，一般建议患者用石膏或者支具固定扭伤部位；近期注意休息，卧床休息同时将脚抬高，抬高高度以超过心脏为准，可以促进脚部血液回流，防止脚部扭伤部位肿胀。一般建议患者在脚扭伤之后制动两周左右，两周之后拆除石膏或者支具，

　　孕妇出现了脚扭伤，这时候要赶紧休息，要找到冰块将扭伤的脚部冷敷。要将受伤的脚抬高，有利于伤口恢复。正常情况下在48小时以后就需要在局部热敷，是指脚部没有骨折的情况下。另外，女性在扭伤后一定要注意休息，尽量减少活动，有利于扭伤脚部愈合。

　　腰扭伤的早期，需要限制腰部活动，局部可以做冰敷48小时以后，可以做热敷局部，还可以做理疗、中药熏蒸。药物离子导入；可以做针灸、按摩。如果腰部疼痛不适症状较为明显，可以口服非甾体类消炎药，经过一到两周休息治疗，大部分患者的病情能够好转。

　　急性腰扭伤，首先要进行腰部制动，减少腰部活动。局部可以做冰敷，48小时之后可以做热敷，也可以做局部微波治疗、中药熏蒸、药物离子导入。对于局部疼痛现象，可以外擦消肿止痛药膏或者贴消肿止痛膏药。如果疼痛明显，还可以口服非甾体类消炎药。

　　在生活中有很多人在不注意的情况下，会造成一些关节部位的疼痛。经常运动的人应该可以知道，在奔跑或者是弹跳的过程中很容易会使得踝关节发生扭伤的情况。踝关节扭伤后，需要及时的采取措施，从而很好很好的缓解患者的疼痛。　　发生踝关节扭伤后，会出现非常强烈的疼痛感