吃什么最补钙

　　钙在儿童生长发育当中必不可少，六个月以下婴儿童，因为母乳和配方奶粉喂养，钙质补充足够。随着年龄增长，宝宝在两岁以后就开始进行补钙，主要是通过合理饮食补充钙质。在补钙同时要多吃富含钙食物，包括配方米粉、动物内脏、奶制品等，还要补充足够维生素D，能够刺激机

　　两岁宝宝补钙，摄入钙剂可以吃葡萄糖酸钙口服液或者是碳酸钙D3颗粒，最好还是通过饮食来摄入含钙高食物，如虾皮、动物内脏、蛋类、奶制品以及豆制品。在补钙同时一定要注意多进行户外运动和晒太阳，也能够促进皮肤当中维生素d合成，有利于机体对钙质吸收。

　　九个月宝宝如果出现缺钙，最好要多吃含钙高食物，包括蛋类、肉类以及奶制品，特别是虾皮粥、大骨汤，包括鸡蛋羹类，都是很好补钙食物。在补钙同时也要补充维生素D，能够促进机体对钙质吸收，还要让宝宝多晒太阳，进行适当户外运动，都有利促进骨骼和神经肌肉发育。

　　纯母乳喂养的宝宝，通常不需要额外补充钙质，因为母乳当中含有的钙元素一般能够满足宝宝的生长发育需要。但是临床上也有一部分宝宝因为妈妈摄入钙量不足，会引起乳汁当中的钙含量较少，而导致孩子出现缺钙的现象，一旦发现孩子有缺钙的现象，可以及时进行补充，并没有明确

　　宝宝缺钙可以通过食补和药物两个方面进行补充。首先，要多吃富含钙较多的食物，多见肉类、蛋类、奶制品，如果是母乳喂养，则妈妈要多吃含钙高的食物或者进行口服钙片。而配方奶粉喂养的可以更换为含钙高的奶粉，对于有明显临床症状的缺钙，比较严重的则可以补乳钙或碳酸钙

　　宝宝在出生后开始每日都需要摄入一定的钙质，能够促进机体的骨骼和神经肌肉的发育。但是每个年龄段的宝宝摄入钙量是不同的，而摄入途径也是不一样的。母乳或配方奶粉就含有丰富的钙质，所以能够满足婴幼儿时期的钙质的补充。辅食添加后，鱼、肉、蛋等荤食，也含有一定的钙

　　黄瓜籽粉是可以补钙的。如果患者钙质丢失比较严重，或者提示严重缺钙时，可以口服一些钙片、多进食富含蛋白质类的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉，以及鱼肉等。同时，在日常生活中还需要多注意保暖，避免受凉，避免进食过于辛辣刺激、油腻类的食物，如辣椒、花椒、烤肉等。

　　宝宝补钙贯彻于整个生长发育过程当中，只是摄入的途径不同。可以通过母乳、配方奶粉、辅食以及含钙的药物来进行摄入。一岁以内的宝宝每天补钙约300到400毫克，而一到六岁的宝宝每天摄入钙是600毫克左右。所以钙剂的补充主要是依据宝贝年龄以及个人的饮食状况来进行调理，

　　母乳喂养的宝宝不一定要补钙。因为母乳里面含有的钙剂非常丰富，而且以目前的生活水平来讲，母亲吃的食物营养都非常丰富，特别是含钙的食物服用比较多，所以基本能够满足宝宝的生长发育所需求。但是母乳喂养的宝宝要注意补充维生素D，因为母乳里面含有的维生素D比较少，可

　　十月的宝宝补钙可以通过食补和药补两个方面来进行补充。食补可以多摄入富含钙质的动物性食物，如牛奶、鸡、鱼、海鲜等。另外，可以通过乳钙或者是碳酸钙颗粒进行摄入。在补钙的同时，一定要多晒太阳，补充足够的维生素D，才能保证机体对钙质的吸收，从而促进骨骼和神经肌