背肌训练动作

　　腹直肌分离的恢复训练有很多，包括站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿，以及平板支撑等，一般每组需要做到10到15次，重复两到三组。通常经过训练以后，腹直肌会慢慢恢复，大概每天坚持练习约两周左右，便可以得到明显改善腹直肌分离的情况。

　　圆肩驼背的训练措施如下：第一、可以做引体向上或者是悬吊单杠训练，每日坚持两次，上午一次，下午一次，每次至少半个小时，以增强背部肌肉力量，矫正驼背。第二、可以做哑铃飞鸟训练，主要是通过髋关节屈伸改变锻炼三角肌，继而改善局部外观。

　　婴儿在三到四月龄要开始翻身。家长可以协助帮助宝宝翻身，其方法是让宝宝摆好姿势平卧，家长握住宝宝的小腿将右腿放在左脚上，随着宝宝的腰部向一侧偏，也会使劲向一侧翻身。等宝宝尝试过几次翻身动作后，具有主动翻身的趋势，家长可以用一些玩具或者叫宝宝的名字诱导宝宝

　　宝宝睡整觉首先要在孩子达到一定年龄之后，胃容量逐渐增大，不再吃夜奶，可以逐渐训练孩子睡整觉，一般可以在睡前给孩子喂一次奶，中间换一次尿布。如果不进行夜奶的喂养，多数孩子可以在六七个月以后，逐渐形成睡整觉的习惯，但是如果孩子胃容量偏小，也不要过早的给孩子

　　膝盖受伤一般是指软组织损伤、膝关节骨折或者半月板损伤，也有可能是交叉韧带的损伤，不同的损伤治疗和恢复训练方法也有明显差异。首先需要注意休息，两到四周就会明显好转。可以做屈膝抬腿或者正常行走，都没有问题。如果有膝关节骨折，需要及时固定。平时可以做膝关节的

　　张力高的康复训练，首先要做被动的拉伸训练，在被动拉伸训练时动作一定要柔和、缓和，先把关节部位先往远端拉开，再牵张肢体，要反复的进行牵拉。其次，可以做针灸的治疗，禁止在肌张力高的区域做手法，而且禁止在区域做电诊治疗，不利于身体的恢复。

　　鼻子是人体呼吸系统的主要器官，健康人不用刻意的训练用鼻子呼吸。建议平时通过各种体育运动来提升机体的体质，有助于呼吸系统各个系统的生理健康。如果患者长时间存在鼻塞症状，一般考虑和鼻部器质性疾病有关，可以见于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病，建议查明

　　增强注意力的训练方法，一般采用任务法，也是给学生布置一系列任务，让他在规定时间内完成，而且在完成过程中不去打断他，不去干涉他的行为，当他完成之后给他奖励，另外长时间的去训练很多习惯，一定要反复训练，让这个孩子能够逐渐地习惯于集中注意力，养成好的习惯。

　　训练宝宝走路的方法如下：第一、要训练宝宝站立。宝宝原地站立平稳，是学会走路的第一步。第二、要让宝宝沿着沙发或者是茶几走，宝宝在行走时，家长要在地上铺上厚厚的爬行垫，同时也要双手扶着宝宝的肋间。第三、要借助学步车。学步车能够让宝宝自主行走，而且还能够减少

　　患者出现骨盆侧倾的病情发作时，可以进行骨盆局部肌肉拉伸动作来改善病情，可以进行平板支撑或者柜子支撑、方向卷腹、平衡等锻炼方法来改善病情。患者还可以进行靠墙练习，延伸脊柱，纠正骨盆的侧倾，需要患者加强日常的骨盆侧倾训练，有利于病情尽快缓解。