宝宝缺铁缺锌怎么食补？

　　低血压的病人可适当的吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋黄等食物，可以适当的增加营养，多喝汤，坚持适当的体育锻炼，有助于血压的升高。同时，病人要积极地寻找造成血压低的原因，很多时候心脏的疾病，心肌缺血容易造成血压过低，要积极地使用改善循环的药物，增加血流量，有助于血

　　中医比较强调以脏补脏，比如说胃肠疾病能吃猪肚，而补肾就能吃猪腰子、也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，此外，肾阳虚能吃一些温性食物，比如说韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉；肾阴虚能吃百合、莲子、猕猴桃等。中医认为，肾主水、主黑色，因此说肾虚能吃一些黑色食物来补肾水，比如

　　若阴虚不是很严重可以采用食疗的方法，比如平时多吃些沙参、山药等。也可枸杞、麦冬、石斛代茶饮，做饭时多放些百合、黑芝麻、黑豆等食材。如果肾阴虚严重应当去专业医院检查，并在医生的指导下服用滋阴补肾的药物，多见的药物有六味地黄丸等。肾阴虚常常表现为腰膝酸软，

　　舌苔厚白可以经过减少对脂肪类以及肉类食物的摄入，多吃具有健脾功能的食物，多喝粥等帮助调理。舌苔厚白可能说明消化功能较差，就需要减少对脂肪类，或者肉类等食物的摄入，多吃一些容易消化的食物。如果减少对肉类的摄入较困难，能吃白色肉类，例如鸡肉、鱼肉等，代替猪

　　对于肾阴虚的病人平常可以采用食补的方式能够缓解肾阴虚的情况，在平常生活当中，如果能够多吃核桃，黑木耳，黑芝麻等，对于肾阴虚还解释有好处的。此外在平常生活当中除了食补之外，也要注意能够少吃油腻辛辣的食物，也能够保证充足的休息。

　　男人肾虚能吃的食物有很多，第一，平时能吃一些温肾助阳的食物，比如适当的吃点牛肉、狗肉、羊肉等各种食物，都能够达到较好的效果，能够缓解肾虚的症状。第二，也可以适当的吃点鱼类，比如能吃鲈鱼、海参等各种食物，对男性的身体是有好处的，能够达到滋阴补肾的功效。第

　　应做到有荤有素，粗细搭配。每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯，在月子里都要改掉。每天的食物品种要丰富，荤素要搭配好，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋菠菜等含植物酸会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。麦片、麦芽、大麦茶会回奶

　　阴虚的人常表现为低热，潮热，五心烦热，颧红，盗汗，心烦失眠，口舌生疮，便结尿赤，舌质红苔少，脉细数，治疗要滋养阴液。食补有以下几方面：1、肉类食补，多吃鸭肉、乌龟、甲鱼、海参，以蒸煮为主，不要红烧煎炸、烧烤。2、瓜果类，多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、

　　?月经不调这个问题，治疗方面最好是能够针对病因治疗，食物方面没有特别需要注意的地方。就是在月经期间，多吃一些比较容易消化，然后热量密度比较高，蛋白质含量稍微丰富点的东西就可以了，没有什么特别注意的事项。需要强调的一点就是，如果想要治疗月经不调这个问题，

　　月经来潮前一个礼拜就要注意饮食清淡，要吃一些容易消化、富含营养的食物，可以多吃一些豆制品和鱼类，这些高蛋白的食物。并且增加蔬菜和水果的摄入量，要多饮水保持大便的通畅，这样可以减轻盆腔的充血。到了月经来潮初期的时候，女性可能会感觉到腰痛，不想吃东西，这时