女人备孕吃什么补肾补气血？

首先要明确孩子是否有肾虚，若明确肾虚，一般也不提倡药物治疗，可采用以下几种方式补肾：1.食疗，如山药、枸杞、芡实等都具有较好的补肾作用，可从中选用；2.穴位按摩刺激，可每天按压孩子足底的涌泉穴，每日用手掌心按揉5至10分钟，长时间坚持也可起到补肾作用；3.艾灸，需

泡以下食物可以补肾，1.韭菜籽泡水，具有补肝益肾的作用，可以温暖腰膝，具有壮阳固精的作用。可以治疗小便频数，对于腰膝酸软造成的冷痛具有很好的治疗作用。2.杜仲泡水，具有补肝肾，强筋骨的功效。可以预防肾虚造成的头晕耳鸣，潮热盗汗的症状。3.桂圆泡水，具有滋阴补肾的

补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易表现出腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。

补肾的食物具有以下几种：第一种，韭菜；第二种，黑木耳；第三种，黑豆；补气的食物具有以下几种：第一种，蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基酸可以促进蛋白质的生成；第二种，兔肉；第三种，牛肉，牛肉中所含有的优质蛋白质具有补虚的功效；补血的食物具有以下几种：第一种，桂圆肉；

女性补肾平时可以适当的进食羊肉、枸杞、山药、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑加仑、葡萄、桑葚、秋葵、菜花、小米等食物，要注意饮食的合理搭配，必要时也可以配合中药调理一段时间，同时要加强体育锻炼，增强体质。

男性想要补肾要做到以下几点，第一要坚持每天体育运动，比如跑步、游泳等。第二多吃补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、牡蛎等。第三要防止性生活过于频繁。建议：如果你症状不能及时改善要去三甲医院男科就诊。

中医上认为黑色食物可以补肾气，水果中可以多吃黑葡萄，葡萄中富含多种氨基酸和丰富的花青素，可以帮助抗氧化，提高免疫力，葡萄对肾炎还有一定的辅助治疗效果。除了葡萄外还能吃桑葚，桑葚对肝肾亏虚、腰膝酸软病人具有滋肝补肾的功效。

补肾的食物有很多，比如海参、黑豆、黑芝麻、黑木耳、牛鞭、鲈鱼、羊肉、鸭肉、枸杞、核桃、山药以及桑葚等。此外，肾虚的时候，还可以服用中药进行调节，比如鹿茸、杜仲、肉桂以及菟丝子等。

能起到补肾效果的食物有很多，首先最多见的就是韭菜，黄鳝也有很好的补肾效果。除此之外，病人如果想要补肾还可以适量食用海参、牡蛎等食物。在平时还可以用枸杞泡水饮用，也同样能起到补肾的效果。

想要泡脚补肾，只需要用热水泡脚就可以了，不仅具有滋肾明肝效果，还可以提高睡眠质量，泡脚后还可以适当进行脚底按摩，促进身体血液循环，调节身体器官。脚底是身体每个经络起止的聚合地，脚底有60多个穴位和各种反射区，因此泡脚是具有舒经活络，改善血液循环等效果的。建议