手不灵活僵硬怎么办？

　　早晨的时候醒来表现出手指僵硬发胀的症状可能由于类风湿性关节炎、局部受凉以及关节退行性病变等因素诱发，应入院进行X线检查以及磁共振检查。如果确诊为类风湿性关节炎造成，则要遵医嘱服用植物神经药物以及抗风湿药物进行治疗。

　　表现出这种情况，治疗可以从以下几个方面考虑：第一种，考虑是腰椎间盘突出造成，首先需要进行拍片检查，确诊以后可以用弹力腰围带保护腰部，口服消炎止痛的药物，比如赛来昔布胶囊，尽量卧床休养。第二种，考虑是肾虚造成的，平时注意多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑

　　腰部肌肉僵硬把腰练软的方法有：1、病人坐在垫子上或者是床上，把左腿伸直，右腿弯曲搭在左腿的膝盖上，右手往后伸，左手向前伸，摸到膝盖的方向位置，停留几秒后把身体调整坐直，在反方向的做同样的动作，每天反复练习即可。2、左腿向后弯曲，右腿坐在屁股下面，上半身向

　　膝关节僵硬的人可以多进行直腿抬高以及下肢后伸训练，其可以提高关节的稳定性。平时还可以进行半蹲转膝或者屈膝下蹲等运动，可以提高股四头肌的功能。关节僵硬的症状好转后，还可以进行直腿抬高，负重锻炼，增加膝关节屈曲的角度，每天负重训练半小时到一小时左右即可。平

　　这个要看看白天会不会表现出这样的情况的，如果只是晚间才表现出的，那么也可能是睡眠的时候，局部的压迫的问题造成的了，也是不排除的了，此外的话，要注意是不是睡眠质量不好的问题造成的了，因为睡眠是可能造成一些躯体不适的感觉的了，

　　第一，是受寒导致的，外界环境的寒冷刺激会造成腿部肌肉僵硬疼痛，在日常生活中，要注意腿部保暖。第二，酸疼的话，主要是无氧运动过多，乳酸无法代谢造成的，缓解疼痛要注意运动强度，运动完后要放松并按摩肌肉，使肌肉乳酸加速代谢。第三，若是麻痛的话，一般是肌肉拉伤

　　四肢僵硬，考虑有以下几种情况：第一种，考虑是由于类风湿和风湿造成的，可以去医院做一个类风湿风湿因子检查，可以配合使用白芍，使用局部艾灸治疗。第二种，考虑是由于心肌供血不足造成，建议在日常的饮食中可以多吃一些红枣，枸杞等养生食物。第三种，可能是由于低钾血

　　睡起手指僵硬痛，建议去风湿科检查一下，排除类风湿关节炎，这是一种以慢性炎症性滑膜炎为主要表现的全身性疾病。手足小关节对称性炎性反应，可表现为晨僵，即入睡后手指僵硬、疼痛。若近期大量饮酒，体内尿酸水平过高，尿酸产物可沉积于关节，可造成手指关节疼痛。其它系

　　如果存在手指关节僵硬的问题，造成的原因主要考虑有两方面，第一是表现出有关节炎的情况，比如类风湿性关节炎，第二是考虑由于局部气血不通的原因，比如长期受冻容易产生这种现象。可以经过局部按摩热敷的方法进行缓解，同时可以被动活动手指关节，避免产生活动功能障碍的

　　早上起来后表现出关节僵硬以及疼痛的表现，一般考虑是由于风湿性关节炎或类风湿性关节炎导致的，还可以考虑是由于关节退行性骨关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病等因素造成。您需要及时去医院进行类风湿因子、血沉等检查。