经常打坐的好处和害处?

牛啸博 2025-06-21 17:56:08 2

  打坐是有正确的姿势要求的,打坐的好处:放松身心,聚集能量,打通经络,健脾胃,养心肺等作用。打坐的坏处:打坐时要求盘腿,但并不是盘腿的次数越多越好,盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效,而且还会危害健康,严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育,因此在盘腿时一定要把握好度,以防止盘腿带来健康危害。

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