产后抑郁怎么办？

　　产后女性月子饮食既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要防止营养过剩。日常饮食的关键在于平衡膳食，保持科学、合理的饮食习惯和适量的活动量，一般体重都会有一定程度的下降；此外，因为女性产后基本均会哺乳，而且要照看宝宝，特别是深更半夜还要起床喂宝宝，帮宝宝

　　流产后是可以泡脚的，流产后泡脚可以促进血液循环，促进宫腔内淤血排出，同时还可以缓解疲劳，对于女性身体恢复有一定的好处。但是在泡脚时水温尽量要热一些，而且每晚泡脚不可以超过半个小时，在流产后也要注意休息，防止过度劳累，可以多吃一些含蛋白质以及维生素都比较

　　正常情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。并且在生产之后建议你好好的休养，尽快的促进身体的恢复等。

　　月子病主要有1.产后关节痛，由于怀孕时关节松弛、生产时会消耗体能，免疫力会下降，因此如果有寒冷、潮湿等诱因可能会造成风寒湿邪侵犯关节，造成关节疼痛。2.泌尿系感染，由于产后恶露细菌很容易侵犯尿道造成泌尿系的感染。建议产后注意保温、清洁外阴。3.产后抑郁症。

　　产后月子病发病的主要原因是跟产妇气血虚弱，分娩时大量的失血，与月子期间调理不佳有关系。坐月子期间受到了风寒侵袭，导致气血运行不通畅，出现了关节疼痛。分娩以后，体内血瘀，阻塞经络运行。如果产妇没有足够的休息时间，关节活动过度，也导致了月子病。产后月子病的

　　产后坐月子能敷面膜，身体恢复状态好，一般来讲8天后后或者12天后可以敷面膜，最好使用产妇专用产品，或是天然植物性的面膜湿敷不会对母婴造成什么影响。需要注意的产后坐月子期间，用面膜时要注意把面膜温热以后，再放在脸上，防止凉的面膜。产妇在坐月子期间抵抗力比较

　　产后气血不足也是很多见的现象，需要好好的调理，平时可以多吃些补血益气的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、红枣、桂圆、小米、枸杞、红米、胡萝卜等等。此外还要注意休息，不能过度劳累，适当的做些体育锻炼，增强体质，作息要有规律。

　　病人产后表现出湿气比较重，可以等到出月子之后进行汗蒸的，或者是进行艾灸，以及刮痧拔罐等治疗，是可以排除体内湿气的，在出月子之后也可以适当的喝一些红豆薏米汤，也能够帮助排湿气的，平时一定要注意防止受凉，出汗之后要及时换衣服，还有多补充水分。饮食也要全面的

　　产后瘦腰瘦肚子，需要经过饮食调理，建议少食多餐，不能暴饮暴食，也不可以食用高脂肪的食物，避免加重身体肥胖。锻炼可以跑步，跳舞，还可以做仰卧起坐，产后佩戴收腹带，也可以预防身体过度肥胖等。注意产后减肥不能过度节食，避免造成营养不良，造成身体虚弱，容易生病

　　产后在月子里面可以刷牙，不要有传统的那种旧的观念，生完孩子之后，不仅可以刷牙，也可以洗头洗澡，要讲卫生，不然身体上面会有很多的细菌，接触了孩子之后，对孩子的影响也是非常大的，可以每天刷两次牙，早晚各一次，能够清除口腔的细菌和食物，保持口腔内的口气清新，