容易引起胀气的食物有哪些？

　　提高孕酮主要是经过豆类食物来提高，同时也要吃大量水果，水果中也含有很多丰富维生素，经常多吃水果对于提高孕酮是有很大帮助。每天早上能喝一杯豆浆，中午时候能吃点豆腐，或是煮稀饭的时候往里面放点黑豆，多吃点粗粮，对于提高孕酮都是有着很大效果。

　　不提倡你吃食物打胎的，如果乱用药的话会导致的大出血，建议你去正规的医院做个检查根据自身的体质选择适合自己的人流方式，不要这个孩子的话，一定要到正规的妇产科正规的医院去做人流手术治疗，为了安全起见，为了以后还能有好的生育功能，建议您要到正规正规的医院去。

　　柠檬富含维生素C、生物黄体酮和柠檬油提取物，菠菜中黄体酮的含量也相对较高。如果女性孕酮含量低，可以多吃菠菜和大豆，因为它们的孕酮含量非常高，是增加人体孕酮含量的最佳选择。芹菜也有相对较高的孕酮含量，吃芹菜不仅能补充营养，还能补充黄体酮。各种水果富含孕酮

　　很多动植物食物中都含有叶酸，比如动物肝脏、肾脏，蚕豆，芹菜、花椰菜、莴笋，禽蛋类，水果中的梨、香蕉柑橘、及坚果类全部都是叶酸良好食物的来源；叶酸是一种水溶性维生素，很容易会被破坏，而且在酸性溶液中也不是很稳定，因此一般经过烹饪之后，叶酸就会大量损失。

　　含叶酸食物：1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。3、豆类：黄豆、豆制品、核

　　叶酸的缺乏，会造成老年病人的中风的几率增加，因此我们应当在食物中补充叶酸，一般来说绿色蔬菜所含的叶酸量会比较高，比如青菜，扁豆，西红柿，南瓜，龙须菜，菠菜，小白菜和油菜等等都含有比较丰富的叶酸，但是如果蔬菜放置了2~3天以后，叶酸就损失非常大，可以达到50

　　叶酸又叫做维生素b9，大量的存在于天然的食物当中，我们常吃的绿色蔬菜，比如菠菜，西红柿，胡萝卜油菜，蘑菇。新鲜蔬菜当中的草莓，香蕉柠檬，山楂，葡萄。豆类食品还有谷类的食品，比如说小麦胚芽糙米等等，都富含维生素b9，正常情况下，这些食物经过烹饪加热之后，叶酸

　　黄体酮在天然食物中含量极少，能吃些大豆类的食物来辅助增加增加孕酮(黄体酮）。 适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会造成血糖大幅度波动，对孕妇也是非常有帮助的。因为水果还有下列优点： 1、色鲜味香能促进食欲。 2、含丰富

　　含有叶酸食物和水果是比较多，一般含有绿叶蔬菜都含有叶酸，而且含量还比较高，像橘子香蕉草莓樱桃等等，都含有叶酸，而且像豆类，坚果之类也含有丰富叶酸。如果叶酸缺乏建议，还是经过药来补充更快一些。孕前和孕早期三个月都是要每天补充0.4到0.8毫克叶酸，孕前男女双方

　　黄豆中含有的大豆异黄酮，就是天然的黄体酮就是孕酮，因此如果孕酮含量低的孕妇可以多吃点大豆或者豆制品，比如多喝点豆浆、豆腐脑以及大豆熬成的稀饭，多吃点豆腐、豆芽、豆腐皮等等。菠菜中含有的孕酮也比较多，也可以多吃点菠菜。桃、柚子、柠檬、草莓、葡萄中也含有较